为什么选择这本书？复工后的第六天，出现情绪的波动，焦虑不安！搜索樊登读书心灵类，然后书名有“心理医生”，被吸引而来！英译为《焦虑症自助手册》，如果是这个名儿，我可能不会选择听，这可能就是樊登老师说的，看心理方面的书，如果是觉得自己有，然后才会特意的去看一些方面的书，如果没有，就会避开！
书中讨论了很多方面，包括引起焦虑的原因，以及如何区分焦虑恐慌，以及焦虑的反应，如何缓解焦虑等等！
点燃我的是，发现自己有可能也是一种焦虑的倾向—平常不怎么善于表达，沟通，一直憋着闷着，然后在某一个时刻，突然爆发，让身边儿的人措手不及！还回忆起小时候可能有的人群恐惧症，然后就像是和之前的自己对话一样，现在的自己了解了之前为何会有如此的状态！
当然最重要的是解决方法，没有从书中听出来，但在偶尔的音乐中自己得到释然，一下没有那么的焦虑与不安！
为何会产生各种各样的焦虑，归根还是由于价值观和人生观，然后由内向外表现出各种行为和情绪！于我焦虑的原因应该是疫情下工作开展的停滞所引起的，而正确的分散与梳理就让我适当的走出困局！
如果最近您也有说不出的焦虑？推荐听《心理医生为什么没有告诉我》，书中也许有你想要的答案？
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