D120:逃离自己的舒适圈

今天培训中的领导座谈环节，公司的中层干部分享了一个主题：如何做好一名合格的中层干部。大家都结合自己的本职工作分享了管理心得。公司领导在最后的总结过程中，也结合大家的分享反复提出一个观点：要敢于逃离自己的舒适圈。

舒适圈这个词我非常喜欢。人是有惰性的，很多时候会过上温水煮青蛙的日子，如果没有勇气去挑战自己舒适的环境的话，很容易在长期的工作中陷入平庸和没有挑战。

当我们知道舒适圈这个词的时候，很多人内心是充满恐惧不安的，因为从理性的角度我们都希望不断突破自己和向上晋升，但是很多时候不敢作出突破。这就是知道和做到的区别。有句话说：知道了很多道理，但依然过不好这一生。因为知道和做到并非一个概念。“知”这个字的左边是“矢”，就是箭的意思，右边的“口”矢箭靶。所以“知”的意思就是射箭达到了目标。我们经常说知行合一。比如“春江水暖鸭先知”，这个知，肯定不是用温度计来测量的，而是鸭子们泡在水里真真切切了解和感知到了水温的上升了。还有我们经常说“知己”，这个知不是知道你这个人，不仅仅见过面而已，而是深切了解你的人才可以叫知己。还有“知县”，这里的知其实就是掌控管理这个地方的意思了。

我们告诉自己要逃离舒适圈，不懒惰，不贪图享乐，去吃苦，去挑战极限，去不畏艰险，这就能改变自己。听了陈海贤的自我发展心理学后发现，舒适圈其实就是我们习惯解决问题的方法。

电影《肖申克的救赎》里的老犯人在监狱里呆了50年，当他知道要刑满释放的时候差点精神崩溃了，最后自杀。我们都知道监狱不舒服，他在监狱里的时候也向往外面的生活，但是监狱里有他熟悉应对环境的方法，而外面世界没有，他受不了改变。他没有解决监狱外生活问题的方法，所以那里不是他的舒适圈。

舒适圈这种习惯的威力非常大。很多人明知道自己肺不好，或者心脏功能不好，医生反复告诫要改变个人生活习惯，比如不熬夜，健康饮食，多运动，不抽烟，但是只有七分之一的人能做到，而其余的七分之六也想活下来，也知道该怎么做，但是就是没有办法改变，没有办法走出舒适圈。

如何帮助自己改变习惯走出舒适圈呢？

首先，要有信念。认识到改变的重要性很关键。其实就是目标的设定在自己的期待范围之内，同时必须有一定的挑战。最重要的是信念具体话明确化。比如跑步，我每次坚持8公里的法莱克跑，就是在挑战自己的舒适圈，8公里，80分钟，并且伴随着KEEP的语音提示将8公里进行了分解。当成功跑过几次之后，不敢跑8公里就不再是需要挑战的舒适圈了。

其次，定制化。不是流水线上的产品，都一样，而是要有差异化。选择一定的偏好来作出改变。其实意思就是根据自己的额情况来选择合适的说话方式、行动模式，找到自己的策略，才能让改变更容易发生。这时候可以借助自己的喜好、长板等。

第三，清晰度。就是知道舒适圈和非舒适圈的边界是什么。比如要让自己提升，那么按部就班的8小时工作就是自己的舒适圈，所以要看清楚现状。当自己下意识要逃跑的时候，就想想自己付出的成本，被人对自己的看法等。还是那句话，没有绝对的自律，而需要适当的他律。

当我们在工作中没有看到自己往前走，那必定是往后走了。这时候就需要停下来，分析一下自己的边界，看看哪些习惯造成了我们没有感知到的舒适圈，然后重新设定目标走出去。