早起的tips

早起tips1：给自己设置一个起来之后要做的事情，可以是你最喜欢的、但平时没时间做的事，放到早起之后去做。这个事情必须在30分钟内能搞定。比如跑步，平时没时间跑，就可以跑步，或者你很想吃一顿丰盛的早饭，平时来不及做，那么这件你渴望的事，就能带动你早起了。

早起tips2:  醒来之后在心里倒数5个数：“5、4、3、2、1、起！”这是梅尔·罗宾斯在《5秒法则》里提到的方法，她发现“需求”和“行动”不能连接，是因为中间还有个“感受”在捣乱。比如闹钟响起的时候，我们的需求是起床，我们的行动也是起床，但我们的感受是“被窝好舒服啊，再睡一会嘛！”所以关键一招就是，把这个“感受”屏蔽掉，我们在心中从5倒数到1，就是把自己的“感受”暂时屏蔽掉，让自己的需求与行动直接关联，就可以“夺回”对自己的控制权。

早起tips3:  睡觉前在保温杯里准备一点温开水，第二天眼睛睁开之后立刻把这杯水喝掉，你会发现整个人困意全无。这是因为晚上睡眠的时候，身体长时间没有水分进入，但有水分排出，如果在早上醒来先喝一杯水，可使血液浓度缓和，促进血液循环，提高含氧量，就可以让大脑迅速恢复清醒状态！