震惊！看网络小说让读者更加强大！

震惊！看网络小说让读者更加强大！

我们首先看两个小故事。

一位自行车比赛冠军因为意外，腿部受伤，不得不住院静养。

这位运动员很痛苦，因为一年后有他期待已久的一场比赛，而他至少休养十个月才能重新骑自行车，只有很短的时间来为比赛做准备。

他的朋友和教练甚至自己都明白，那么短的训练时间，他不可能取得好成绩，只能下一次再战。

这位运动员不甘心，不断请教医生，最后医生告诉他一个方法。

那就是，让他在病床上的时候，去想象训练和比赛过程，要用大脑去精确仔细地构建每一个过程，如何推着自行车上赛道，如何踏上脚踏板，如何发力，如何前进，如何冲刺，甚至包括胜利后庆贺的场面，等等等等。

精确到相当于把以前的训练和比赛全部还原，每一个动作都不放过。

为了梦想，这位运动员拼了，在病床上不断想象训练，下了床不能骑自行车的时候，也不断想象训练。

等身体彻底恢复后，他马上投入训练，经过仓促的训练，他再次踏上赛场。

一年没比赛，大半年都在住院，对任何运动员来说都是致命的，没有人看好他。

结果出人意料，他竟然再次获得冠军。

第二个小故事。

第一个小故事看起来像是励志小说，不太有说服力，那来一个比较精确的实验。

这个实验是手指肌肉练习，一共持续两个月。

一组人是正常练习，使用专业的方法，锻炼手指肌肉。

第二组人呢，不真正练习，而是进行想象练习，就是手指不动，只在脑海中想象整个锻炼手指肌肉的过程。

在两个月后，第一组的练习者的手指肌肉功能提高30%，换言之，就是肌肉增多，力量变强，等等这些变化。

那么，仅仅是想象练习的那人，肌肉功能提高多少呢？

22%！

咦，这好像比30%低很多啊，但是，我们从另一个角度考虑，想象练习比什么都不做，肌肉功能提高了22%！为什么仅仅靠想象，就能提高这么多？只是想象的话，不是应该不起作用吗？

为什么会这样？这就涉及到神经学和心理学。

我们都知道，自己身体受到外力作用，比如被切割，会感到身体疼痛。

我们也会受到另一种疼痛，就是“社会疼痛”，比如我们被拒绝，我们伤心，我们痛苦，我们得不到满足的时候，同样会有疼痛感。

我们大都会觉得社会疼痛是假的，是自己想象出来的，但实际上，社会认知神经科学的奠基人马修利伯曼，做过一个非常有开创性的研究，研究证明，社会疼痛和身体疼痛，在大脑中使用同一个基础的系统。

手臂断掉，失去心爱之人，会产生两种疼痛，我们会觉得这两种疼痛是不同的，但在大脑或者身体的感知中，这两种疼痛是一样的。一样一样的！

前两个故事的想象训练，有个名词，叫做“心理演练”。

现在的神经科学证明，人在心理演练一个动作的时候，调动的神经，和正常使用这个动作所用到的神经是一样的！

哪怕我们仅仅是想，也能直接调动这些神经！

这些神经如果被调动了，我们的大脑就会以为我们去做了这个动作，然后会给予反馈。

当然，心理演练和实际行动，调动的神经强度不同。

这个看起来很玄吧？其实不玄，生活中也会发生这种事。

很久前就看到过一件事，一个婴儿的视力原本没问题，眼睛旁边要动个小手术，但不会影响视力，做完小手术后，就把婴儿的眼睛蒙上了。

过了几天，才把蒙住眼睛的纱布撤掉。

结果发生了一件难以置信的事，婴儿看不到东西了，婴儿成了盲人。

为什么？原因很简单，婴儿的大脑不知道是外界物品遮挡了视线，长时间看不到东西，就以为眼睛坏了。实际眼睛坏了吗？没有，但因为大脑认为眼睛坏了，所以孩子就成了盲人。

目前大量的科学实验证明，人的神经和大脑跟肌肉一样，都是具有可塑性的。

换言之，改变神经，改变我们的大脑，从而能改变我们的身体，我们的心理，我们的心态，我们的方方面面。

扯了这么多，回到正题，这些跟网文有什么关系？是不是扯远了？

没有！

我前一阵因为压力大，想要学会抗压，于是看了一本书，叫《高效抗压行动法》。

这本书有一个对抗压力增强自信的方法，叫“可视化想象法”。

这个可视化想象法的原理，就是基于神经学和心理学的神经可塑性，也就是前面说的很玄的那些东西。

这个可视化想象法的过程是什么呢？

主要是想象自己经历过一件比较成功的事，但要用到一些技巧，具体如下六步。

第一步，选择舒服的姿势站立或坐着，挺胸抬头，下巴扬起，两肩稍稍向后展开，变得开放，让自己感觉更强大，不要做双臂抱胸这种防备姿态。

第二步，深呼吸，放松自己。

这前两步，其实都是辅助，是准备，能让后面重要的步骤更有效。

第三步，想象一个曾经遇到过的高压环境，就是能让自己有压力的环境，要仔细想象，要特别具体，比如颜色、声音、地点，周边物品，人物，等等。

第四步，想象展现自己的行动。比如自己在这个环境中正在做什么，

第五步，想象自己遇到挫折。

就是自己在这个环境中遇到过的困难，比如他人的指责，比如失败的后果，比如自己恐惧什么，比如自己犯了错误，总之，自己深陷泥沼，好像要不行了。

第六步，回想自己曾经如何成功，如何力挽狂澜！

在即将失败的时候，自己展现出强大的能力，恢复了心态，通过自己的努力，成功完成这件事，获得了朋友的称赞，观众的掌声等等。

那么，这个可视化想象法的作用是什么？

这个过程，会强化我们的神经，让我们大脑以为真正多次经历过着这件事，让大脑觉得，我们经常遇到压力，但我们每次都能通过自身努力解决压力，那就意味着，我们以后面对压力的时候不会太恐惧，不会反应太大，我们会变得更自信！

有人或许会觉得这很扯淡，但不好意思，使用这个可视化想象法后，人的睾丸素会增多，而睾丸素会增加多巴胺的分泌，多巴胺会让人舒适，间接让人更加清醒，更加强大。

而且，这个可视化想象法会减少皮质醇，因为皮质醇长期偏高，对人体有负面影响。我们很多人压力大啊，情绪不稳定啊，皮质醇肯定偏高。

我相信，除了这两种激素，可视化想象法还有更多的正面影响。

对了，特别说一点，这个可视化想象法不能连续使用，初期一周到两周使用一次，等内心真正足够强大后，可以慢慢增加频率。

哪怕我们在想象，也能影响人体的各个方面，大脑、神经、激素。

这个可视化想象法，像不像小说里的功法？

只不过这个可视化想象法修炼出来的不是内力魔力，是自信力！

有人看到现在，或许还是蒙的，这跟网络小说有什么关系？

很多读者可能没发现，但我是作者，在看到这个可视化想象法的第一眼，就轻呼卧槽！这个过程，不就是网络小说最基本的套路吗？

网络小说的套路，最基础的就是以下几步。

第一步，主角发现敌人，分析形势，做好战斗准备。对应可视化想象法中的“选个舒服的姿势站好或坐好”，小说中特别常见的站立姿态就是“不丁不八”，几乎完全对应。

第二步，有些主角会在战斗前激励队友，激励属下，如果是单人行动，必然会树立良好的心态，战斗前肯定都深呼吸放松，没有谁会紧绷肌肉影响战斗。对应“深呼吸，放松自己。”

第三步，危机来临，战斗正式开始，主角面临危险的形势。对应 “想象一个高压环境”

第四步，主角要去行动，去改变这个形势，去攻击敌人。对应，“想象自己的行动”

第五步，主角遇到了挫折，或者敌人过于强大，或者敌人找帮手，或者敌人害主角的亲友，或者主角自己做了错事变得颓废（网文其实很少有主角做错事，这个情节常见好莱坞电影）。这些，对应“想象自己遇到挫折。”

第六步，最后，在最危机的时刻，主角凭借自己的能力战胜敌人，力挽狂澜，收获各种配角的赞誉，围观群众纷纷称赞主角牛叉，反派丑角跪地求饶。对应“想象自己力挽狂澜”。

当然，这只是基础套路，真正要写好小说，需要更多，这里不详谈。

但可以说，现在许多网文都在这个框架之下。

而这个框架，和可视化想象法几乎一模一样。

然后呢？结论呢？老火你想表达什么？

结论就是，我们在看小说的过程中，尤其是在阅读主角力挽狂澜战胜敌人的网络小说的时候，我们其实就进入了可视化想象法的状态！

在这种状态中，我们的身体会分泌出有益于我们的物质，让我们更加自信，让我们更加乐观，让我们更容易对抗压力！

有人会说了，这种爽只是一时的，没什么用啊。

大错特错！

当我们身体经常分泌正方向的激素，那么分泌激素的组织或系统，就等于在锻炼，像锻炼肌肉那样在锻炼，这个系统会慢慢变强。这些微小的积累，会通过基因一代代传递下去，让我们人类越来越强大。

这个系统变强，我们遇到真实危险、真实挫折、真实压力的时候，我们的身体会更好地帮助我们对抗危险、对抗挫折、对抗压力！

从另一个角度考虑，在和平的年代，科技越来越发达，我们所受到的某些外界刺激是逐渐减少的，很简单的例子，原本要做饭或外出吃饭，现在改为吃外卖，这个过程会减少运动，减少接触外界，减少呼吸新鲜空气，减少遇到的事情，减少外界的声音……等等等等，实在太多。

相反，我们生存更容易，不像古人需要冒那么大的风险才能生存，身体的一些方面会退化，极可能影响后代的基因，让后代也出现退化。

到那时候，万一地球剧变，太阳系剧变，宇宙剧变，甚至人类自身出现战争，那人类灭绝的可能性会大增。嗯，这次我承认真扯远了。

很显然，网络小说的故事模式，至少可以让我们避免对抗压力的能力退化，避免分泌睾丸酮的组织退化。而且，我相信还有其他具体作用，只是我们没有发现而已。

所以，不是网络小说低俗才吸引读者，而是我们人类有这方面的需求，网络小说才应运而生。

不符合人民群众需求的，可以继续捧高当阳春白雪，但不能用来否定网络小说。

实际上，单拿出某部分情节，不去看结局，过去的四大名著也好，各种演义话本也罢，什么鲁提辖拳打镇关西，什么美猴王大闹天宫，什么关云长过五关斩六将，本质上都遵从这个框架，都能让读者听众感受到愉悦。中外名著都是如此，比如《基督山伯爵》等作品，就是活生生的网文教科书。

网络小说，一直都在遵循最古老的文学法则，遵循人类的基本需求。

看网络小说，就等于在不断模拟压力状态，磨砺自己。

看网络小说，就等于在不断前进，不断胜利！

看网络小说，就等于在修炼增强自信力的功法！

看网络小说的人，必然会更加自信，更加强大！

从心理学和神经学的角度来看，看网络小说是有益的，那么，从别的方面别的角度看呢？

网络小说在人类的文化文学的历史上，到底是什么地位？

我不会吹捧网络小说多么伟大，多么正确，多么有内涵，多么有思想，但我必须要说，网络小说，是文学的成功进化者。

过一阵，我会从这个角度写一篇文章，分析为何网络小说是文学领域成功的进化者。