【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，早上要送粽宝上钢琴课，没去跑步。坐禅1小时，清晨的时光坐禅非常清明，现在坐禅的状态越来越稳定，1个小时起步腿不会太痛。同时师父也讲过，痛也是一种非常好的觉受，当一个人坐禅感受不到痛时，修就变得很困难了。
2、陪粽子上课时继续读《最优解人生》，要满足人生总体的愉悦感这件事情想明白了，就能做到死前清零。即便是要为子女及亲人留下一些财富，也尽可能在他们需求时完成。也能让他们有更多的享受、体验和经历，这也是一种非常好的使命传承。也理解了很多富豪为何要祼捐，对他们来讲，也是要追求更多的人生体验和愉悦感。
3、下午参加徐琳老师线织的私享会，也做了人生发展的第二曲线。信愿行，信念和信心是最关键的，接下来是愿力，只有当愿力足够强且大时，大过业力时才能转运。当前两个都做到后，才能真正践行。有时候行的不够坚定或坚持不下来，是念和愿不够。当真正做到后，就是所谓的“知行合一”。
【知感悟行】
知：早上8：30营养早课结束时要做分享，刚好要开车出门。有个觉察，即便知道要分享的内容，但还是没能组织好语言。也感知到了一心二用，效率会降低，且每个事都可能做不好。
感：明显感觉分享磕磕碰碰，思路也有点小乱。当觉察到时，及时的中断并告知。
悟：做事越来越专注，只关注当下在做事情，如吃饭、走路、工作、睡觉等。这样处理事情也会更高效，更易进入心流的状态。当一心二用或多用时，看似同时在做多件事，无法真正体验到那种心流的状态，且容易产生内耗。正如CPU的分时间占用，效率会很高，但会有额外的损耗。
行：人生要做到丰盛富足，就要减少内耗。内耗一方面来自于对过去的放不下，另一方面来自于对未来的焦虑。此外还有同时做多件事情，无法专注做事过程。外表看似是一连串的，其实大脑的精力都被损耗了。
【感恩】
1、感恩夫人准备午餐，下午要参加私享会，提前做好午餐。感受到他人的需求而为此付出，家人间就是要相互理解、包容及给予。
2、感恩徐琳老师组织的私享会，今天结识了新朋友，链接了老朋友。生命能量也得到了满满的加持，受益匪浅。生命就是要不断的体验、经历，见证更多有缘人的奇迹翻转。
3、今天再次分享了人生发展符合第二曲线，每个人出生时都差不多，终点归宿都是一样，不一样的是整个生命过程。生命过程就是一次次选择的过程，要在不同职业顶点到来时，尤其在中年之后能找到人生使命将是一件幸福的事，找到后就要一步步实践把这份幸福实实在在拿到。加油！
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