我们很容易陷在这样一个循环里：想要改变、制定行动计划、坚持一小段时间、因为某种原因中断、主动或被动放弃、被挫败感包围……大部分试图突破、试图改变的人，都经历过这样的困局，包括我。
为什么我们老是失败呢？难道就没有办法打破“道理都懂就是做不到”的魔咒吗？
我们想要达成任何一个目标，都要依赖日积月累的行动，依赖持续稳定的努力。而想做到持续稳定的努力，最强大的工具是“习惯”。
惯常的做法是，把目标分解成小任务，把小任务变成习惯。
比如每天写2000字很难达成，那就缩减成“每天写50个字”；
比如每天跑三公里难以做到，那就每天散步10分钟。
比如7天看完一本书，好像任务有点多，那就每天看两页……
是不是觉得目标小到不可思议，小的有点难以置信，这样也行？！
没错，要的就是这种效果，和你的能力上限比，一定要小到不可思议，小到你不费吹灰之力就能完成，小到你对它没有任何心理抵触，小到你没有任何理由拒绝完成它。
你可能会怀疑，这样还有效果吗？
别急，往下看，微习惯的力量其实很神奇呢。
首先，它简单到不可抗拒，无论在什么情况下，你都能完成。
之前我们说的很多计划，不论是因为可抗或不可抗的因素，而主动或被动的放弃这种事儿，都会给我们带来深深的“说到做不到的”挫败感。
可是微习惯，小到不会失败，小到不需要激发动力，小到只消耗微量的意志力，小到不会因为任何特殊情况就被放弃。反而它因为非常容易达成，所以我们不会中断，而是会持续地稳定地去重复。
一旦它形成习惯，会给我们的大脑形成强大的行为惯性。而完成微目标之后，我们总是会不经意的超额完成。
因为微目标太简单了，简单到我们做完之后，还意犹未尽，还想要继续完成。
微习惯的起点是一个超小的目标，让你轻松成功并保持成功。它规定的只是一个下限，却没有上限。你可以超额，尽情地超额，完全没有问题，只要你第二天仍然能达成最低的要求即可。
当你把微习惯，乘上时间的复利价值，你算算自己的收益，是不是很可怕？如果我们把微习惯缩小到每一天，你蛮可以从现在开始期待一年后自己的蜕变！
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