关于注意力

今日听书，有关于超聚焦，也就是注意力。

现如今，我们的注意力经常处于不集中的状态，被各种事物分散了

抖音，快手，小视频，微信朋友圈，各种小段子，无处不在。感觉一会也离不开手机

想要做到超聚焦模式，就是把注意力完全集中在一件事上，太难了

不过再难也要去尝试做，只有超聚焦才能提高做事效率。

其实，要做到超聚焦需要四个步骤:

1.找到有价值的事情

2去除内部和外部的干扰，

3.注意力全部集中在要做的事情上。立即马上开始做，

4.即使注意力跑了再拉回来就好，就是有意识地管理自己注意力

回想自己做事，注意力集中主要就是种情况

一个是阅读自己喜欢的东西，再一个是材料着急上报，不能再拖啦

看来，注意力能不能集中还是可控的，关键看自己想不想控制。

总的来看手机是祸害，但又离不开！

番茄钟是个好办法，我经常使用！