来，先做个动作：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转。你是否感到酸疼、僵硬？现在的人颈椎最容易受伤，下面5个动作马上学起来：①前屈后伸；②旋颈望踵；③回头望月；④雏鸟起飞；⑤摇转双肩。超有效！赶快试试吧！
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本文标题：骨科专家自用的颈椎康复操，一分钟就见效
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