来,先做个动作:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转。你是否感到酸疼、僵硬?现在的人颈椎最容易受伤,下面5个动作马上学起来:①前屈后伸;②旋颈望踵;③回头望月;④雏鸟起飞;⑤摇转双肩。超有效!赶快试试吧!
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本文标题:骨科专家自用的颈椎康复操,一分钟就见效
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