费曼学习法

      现在这个知识付费的年代，有很多我们需要学习并且迭代的内容。但是如果方法不对，学习就会变得费时费力还会浪费很多精力，因此养成高效的学习方法就显得尤为重要了，那么如何才可以达到高效的学习方法呢？吴芳老师的费曼学习法给我们带来了福音---费曼学习法。

    加拿大有一个人曾经使用费曼学习法，一年的时间便修完了公开课上的33门科学课程并且成功通过考试，而正常情况下，这个这个课程，可是需要四年的。费曼学习法，出自世界著名物理学家理查德费曼。

      爱因斯坦曾经也说过这样一句话：如果你不能简单的说清楚，那说明你还没完全明白。那么倒过来，就可以成为有效的学习建议：如果你想弄明白一个概念，那就把它解释清楚，把自己正在学的东西教给其他人，让其他人学习明白，这就是费曼学习法的核心理念，学会的最高标准是会教。

费曼学习法是出自著名物理学家费曼，他曾获得1965年诺贝尔物理学奖。菲曼不仅是一名杰出的物理学家，并且是一位伟大的教育家。

他能用很简单的语言解释很复杂的概念，让其他人能够快速理解，实际上他在学习新东西的时候也会不断地研究思考，直到研究的概念能被自己直观轻松地理解，这也是这个学习法命名的由来。

费曼学习法主要分为六个步骤：

第一个步骤：获取和理解知识这里面要给大家强调两点。

1：就是关于获取方面的一个知识点，因为现在大家获取知识的渠道是越来越多了，除了书本以外还有一些音频视频微课之类的。

2：就是理解方面的东西了，因为时间和精力都有限，而且人们也比较适合于追求这种就是急于求成这样的一个心理。

拿过一本书来以后经常都是翻一翻，记个大慨，其实你拿书本来学习的话，这本书至少是需要翻三遍的。第一遍你能知道一个大概情况是什么？第二遍你能知道一个重点是什么？第三遍你就能做出一些判断，他说的到底对不对？这样才能达到理解的一个过程。

第二个步骤。需要大家来复述一下。这个时候你可以对照这本书或者是自己做的笔记来复述一下，当然不是要求大家按这个书本和笔记来读哈，是把你所学的这些东西转化成你自己的语言来复述一下的一个过程。其实也就是加深理解的一个过程。

第三个步骤：再次复述的一个过程，这次就是没有参照物，不能再看书本和笔记，只能凭自己的记忆来进行一下复述，如果说这个时候你学的比较扎实的话，你复述出来的东西是比较多的，如果你大脑一片空白，这说明你学习的不太扎实。

第四个步骤：就是需要大家来循环，刚才的第二步和第三步复述的过程不太满意，就需要重新来回头再学习一下，一直到你复述的满意了以后，你还可以再加强下，看看能不能用更简单更精炼的语言，来把属于自己的东西复述出来。

第五个步骤：希望大家把你所学的这些东西分享出去，因为前面几个步骤的话，只是自己对自己来说，自己可能觉得学的差不多了，要把你所学的东西分享出去以后，才能得到真实的一个反馈，如果说，你在说的过程中别人能够很明白你说的是什么，这个就说明你学的东西是已经很能理解，能掌握也很扎实了。

如果说你说了半天别人都不明白你所说的是什么东西，这个就是你学的并不扎实，特别是当别人提出一个问题你没办法回答的时候，遇到这样的情况就需要接受大家的一个反馈，然后还不够扎实，那就回过头来再来理解，再来学习。

第六个步骤：就是需要大家把所学的东西进行到实践中来，只有真正的实践了，你才能发现你所学的这些东西是不是对自己来说真的有用，然后你在实践的过程中，也会发现好多好多的问题，针对这些问题再一个一个来解决，能够更加让你的学习效果提升。

通过学习吴芳老师的费曼学习法，让我有以下几点感悟：

【1】学习是一个脚踏实地的过程，真的没有捷径，需要一步一步地走。这个费曼学习的整个过程就有六步，阅读，理解，复述，再复述，分享，实践，这才能真正掌握要领。这是脚踏实地的学习态度，同时看看我自己对待学习的态度，容易三分钟热度，开始会很坚持，然后就慢慢懈怠，这是自己需要面对的。

【2】关于学习，不要盲目学习，学习可以分为知识，思考，和思维的学习。在学习中如果只是注重知识和技能的累计，那么会消耗自己的时间和精力。那么知识和技能是不是就不能学呢？并不是的。首先我要明白自己要什么，明白自己要什么属于思维的训练，同时更重要的是要训练自己的心法，有了心法的积累，那么根据需求学习知识和技能就会事半功倍。 

    反思自己，过去通过静坐提升了心理能量，然而由于自己内心的不安全感和对结果的执着，于是自己将能量用来学习知识和技能，并且渴望在知识和技能中感悟本心的魅力。这是努力方向错误，就比如想在剑招中领悟心法，这是一种南辕北辙的错误思想。通过这件事意识到自己忽略了心法和思维的重要性，因此一直以来还在原地盘旋。后来通过学习幸福魔方的思维训练课，让我彻底放下了知识和技能的学习。目前需要好好训练自己的定力和心法，修行道，让心定静，这样才可以把之前学习的内容更好地运用出来。

    所以，学习不光要积极主动努力，更要明白学习什么，不然方向不对，努力白费。

【3】无论学习什么，重要的是实践。实践并不是盲目的行动，麻木的行动，实践的过程中必须带着觉知，也就是要有自我意识，有了自我意识就会对自己有一个清晰地认知，知道哪里做得对，哪里错，然后自动自发地调整，这样才算是踏实，精进。

    通过练车让我对带着觉知学习和麻木的学习有些深刻的理解。当我脑袋里面胡思乱想，或者走神的时候，完全不知道自己在干什么，大脑混沌，开车就会出错。还记得第一次考试时，因为受外界影响，脑袋里面突然失去觉知，考灯光时没有听清楚题目导致当时就考试失败。后来我就总结，因为当时没有了觉知，不知道自己在干什么，思维不清晰时，行为就会出错。

    第二次考试时汲取经验，时刻保持觉知，当焦虑恐惧紧张出来时，告诉自己我知道我在紧张，同时告诉自己我正在考试，这些焦虑和紧张可以同时存在，不会影响我的考试，一直保持着觉知，所以整个科目三考下来，尽管紧张，思维清晰保持着觉知，没有被挂掉。

这也给了我很多启发，为什么我读书时学习那么吃力但是成绩不好？因为我在上课的时候思维总是抛锚，失去了对当下的觉知，然后下课利用休息和周末时间补课，没有休息时间，更没有创造力，于是造成了恶性循环。 

所以，要提升自己做事的效率，需要培养觉知力，要想提升孩子的学习成绩，也要提升他的觉知力。