2018-06-14

崇荣 觉察日记 2018-06-13

1.事件: 工作恢复到平常；同道堂实业退股有亏损。

2.感受：无聊、疲乏、担忧、害怕

3.想法：工作太平静 轻松，没有目标是很无聊的事。每一天都是崭新的一天，自己应该调整好状态迎接每一天才是。同道堂退股一事，有担忧害怕，能立即觉察到自己的情绪。与情绪在一起

4.期待：

别人对自己的期待：安全

自己对自己的期待：安全

自己对别人的期待：看到实相

5.我的反应和应对：觉察、允许，接纳

6.我的深层需要：安全感

7.我的模式：身体觉察力提高、担忧在未来。

8. 我的渴望: 有生命力、他人资金平安

9.生命力：中等

我可以做点什么满足我的深层需求: 与自己的情绪在一起，去体验和穿越，感受到一股爆发力。

与内在小孩在一起

三禅:

食禅: 晚餐吃凉藤藤菜，青涩的菜、混着红油。酸甜酸甜

行禅：踩着高跟鞋在公路，办事的途中，疾步前行。偶尔觉知 偶尔忽略

呼吸禅：早课冥想10分钟。