如何养成一个好习惯？小到每天8杯水，大到每天坚持跑步，每天高质量学习和写作，等等，无数的人在各式各样的习惯养成之路上前赴后继却效果不佳，当然也包括我自己。从一开始的坚持，到意外事件出现后的偶尔堕落，进而一步步滑到彻底放弃的深渊。习惯养成，慢慢变成了大多数人的习得性无力。
为什么我们在习惯养成这条路上屡战屡败而又屡败屡战，因为我们有梦想，有自我成就的强烈意愿。但“现实虐我千百遍，我待习惯如初恋”的挣扎背后，却是习惯永远不能从“恋人”变成“亲人”的无奈，为什么？其实我们自己放弃了思考！前几年开始流行的“21天养成一个习惯”， 让许多人看到人生的一线曙光，可等咬牙坚持完21天之后，第22天反而成了放弃的第1天。可我们真正想过没有，每天喝8杯水和每天写1篇文章、读100页书可能是一个难度量级的习惯吗？！
学习了习惯养成训练营的第一课后，我脑海中一直盘旋这三个问题：第一，养成习惯是为了什么？第二，我们为什么要选择养成某个习惯？第三，养成习惯的失败经历带给我们什么？
对于第一个问题，大多数人都不难回答，健康的体魄、和谐的人际关系、升职加薪的前途、被人艳羡的成就感、掌控人生的乐趣，等等。但这个时候我们忽视了一个考量，那就是在有限的生命中，我最期待达成的成就是什么？哪个方面的习惯养成了，能够带动我的目标加速实现？简单说，就是我们要知道自己要什么！不知道要什么而开始养成某种习惯，半途而废是因为对前路的迷茫。
对于第二个问题，课程讲到了元习惯和表层习惯。元习惯，如要事优先、积极主动等，是一个人核心的特质，可迁移的能力，一旦养成，受益无穷，但元习惯必须依赖表层习惯来落地，如养成每天做计划的表层习惯，是为了强化要事优先的元习惯。但问题是，很少有人将这这两类习惯结合起来考虑，看到别人跑步瘦身了，就去养成跑步的习惯；看到别人处理事务井井有条，就开始坚持每天制定计划、记录时间……殊不知，好的习惯千千万，但不是都能够帮助你凸显核心价值，如果不幸，我们选择养成的习惯与我们现阶段的价值观和奋斗目标不匹配，我们如何坚持？即使坚持下来，又真的是一件好事吗？不知道将习惯养成和个人提升相联接，半途而废是因为冲突。
对于第三个问题，我必须很惭愧地承认，除了下意识地去逃避习惯养成失败带来的挫折感，我几乎没有从失败中得到任何财富。挫折感不是一种愉快的体验，但逃避会让我们失去从中总结教训，再次上路的可能。训练营告诉我们一种方法，是把失败改称“未达标”，不轻易给自己的习惯养成之路下结论，而是把遇到的挫折作为提醒、反馈、改进的契机。不能从挫折中汲取营养，半途而废是因为逃避。
综上可以看出，我们习惯养成的失败在很大程度上是思维的懒惰。我们太习惯自动反应，而错过了本可以很好规划、设计、总结、改进的机会。习惯养成之路，不是喊着“跟丫死磕”的口号咬牙坚持，而是要想明白我为什么要、我如何做，这会让前面的路不那么拧巴，终有一天，我们温和而笃定，安详地散发牛人的气息。
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