我想我又要减肥了，之前的两到三个月，断断续续的减肥，算是有点成效，减了5斤。哈哈哈哈，我已经感到很惊讶了！
可是现在的我依然很胖，体重86公斤，感觉身体一天不如一天。所以，减肥不仅是要减少体重，更是要让自己变得健康。
我也想给自己一个健康的减肥计划！看了一些参考，以周为单位，稍微做一点少少的变化：
第一周（2015年10月12日-10月18日）：每天的早餐两个包子加一包豆浆的量（和之前没有改变）；午餐要稍微减少一点，从一碗饭到半碗饭，减少肉类的摄入；晚餐自然是不能有吃肉，在正常的分量上减半。这一周先不提运动的事情，如果做到了再计划下一周的事情！哦，还有一点，这周末要去一次户外，爬莫干山！
和自己约定好的一定要做到！！！加油
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继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
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本文标题：减肥、减肥、减肥
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