我想我又要减肥了，之前的两到三个月，断断续续的减肥，算是有点成效，减了5斤。哈哈哈哈，我已经感到很惊讶了！
可是现在的我依然很胖，体重86公斤，感觉身体一天不如一天。所以，减肥不仅是要减少体重，更是要让自己变得健康。
我也想给自己一个健康的减肥计划！看了一些参考，以周为单位，稍微做一点少少的变化：
第一周（2015年10月12日-10月18日）：每天的早餐两个包子加一包豆浆的量（和之前没有改变）；午餐要稍微减少一点，从一碗饭到半碗饭，减少肉类的摄入；晚餐自然是不能有吃肉，在正常的分量上减半。这一周先不提运动的事情，如果做到了再计划下一周的事情！哦，还有一点，这周末要去一次户外，爬莫干山！
和自己约定好的一定要做到！！！加油
网友评论