【课程】李筱懿：颠覆幸福认知，提升你的生活幸福感
人人都希望得到幸福，悄悄地告诉你幸福却可以修炼哦！
001 关于幸福的三个“误区”你中了几条呢？
首先，很多人相信“傻人有傻福”(以前还真信过)
其次，幸福不是积极情绪的专利，日常情绪云淡风轻的人一样
能收获幸福；再次，就是幸福不能和金钱划等号
（ps:虽说有钱人也有有钱人的烦恼，可一定的经济基础我们还是要努力赚取的）。
002 牢记幸福“公式”
马丁·赛利格曼（“积极心理学之父”）在他的著作《真实的幸福》中提出的：
幸福公式”是：H=S+C+V，幸福的持久度=幸福的范围+生活环境+可控的变量。
有了公式，我们是不是多做练习，就能掌握幸福的能力了呢。
003 接受不可改变的
心理学家发现，S幸福的范围，每个人天生有一个范围，而且是固定不可改变的。
C生活环境，在房价高企的当代，短时间内也是无法完成，但我们可以做好规划。
V是可控的变量，那我们重点在这里下功夫，相信你也会越来越幸福的。
004 努力改变能改变的
首先我们需要改掉两个观念：
①过去的就让它过去：放下执念，吸取经验为我们所用。
②未来不全像你想象的那样，回头看看10年前就明了。
重点是要抓住现在的幸福，活在当下。
005 如何抓住现在的幸福呢？
两个方面，多做让自己愉悦和满意的事。愉悦的事比方说看到了美景，美人，吃到了美食，感官方面的。
满意的事需要发挥个人的优势，能够让自己沉浸其中的事，能产生“心流体验”的事。不喜不悲，忘记时间，忘记自己的事。多在这两个方面练习，幸福感会源源不断的涌向你。
原看到此篇文字的你，幸福！
网友评论