日更No.17 停顿和留白

昨天晚上po的诗，有朋友说太深奥了看不懂，其实说的就是停顿和留白。

就像生火，如果木头堆得太密，氧气不够，火很难烧起来，效果就跟湿木头差不多。如果把木头松松地垒起来，有足够的空隙，火自己知道该怎么燃烧。

昨天的MBSR课，我们就练习了生活里的停顿和留白，去仔细体会当下的感觉，开放自己的五种感官，去感恩生活里的一切。

上周老师留的作业是记录每天愉快的事情，心理感受和肢体反应。这周老师留了特殊的作业，让我们记录每天不愉快的事件，情绪和肢体感受。老师说，对生活里的不愉快，我们总是选择否认，拒绝和回避，但是只有仔细去体会那种不愉快，去面对，才能真正把这些不愉快处理掉。

今天让九年级的学生说自己的新年愿望或者决心，他们说完以后问我说老师你呢？我就跟他们说了我正在学习的课程，我希望新年可以更好地体会MBSR，更平静，更喜悦。