文：宛青扬
反思笔记：DAY22 60/22
情绪稳定：DAY13 60/13（10/23起）
【早篇】
今天早晨有点“坎坷”，但还好“化险为夷”。
早晨，本来心情还不错，写了反思，做了想做的事。但在做早饭时，只因为哥哥的一句话让我烦（说了没时间之类），我看他衣服还没穿，兄弟俩一道醒来的，弟弟都已经洗漱好了，他还没穿一件，神情也不耐烦。我立刻说了他几句。早读时，也看着他“尽是磨蹭”画面，就在一旁唠唠叨叨。
孩子烦恼，我也烦恼。还好，上学路上我们“冰释前嫌”，又和好如初。我道歉，并且说了自己内心的感受和告诉孩子我到底要什么。到了学校门口，孩子们也情绪高涨地跟我道别，弟弟又折返过来，抱了抱我的胳膊，小脸蛋靠着，又说那句温暖的话：妈妈，你好好啊，我爱你！
此刻，我想到最近直播课上，老师常说的几句话：让爱在家里流动。彼此融合幸福，那就对了；彼此折腾痛苦，那你的教育就错了，需要反思和学习。
反思：早上的情绪，也跟自己的精力有关。晚上没睡好，睡得很少（这点也跟情绪有关，导致晚上睡不着）。看这就是恶心循环：坏情绪—睡眠差—情绪坏。
内耗让自己的状态变得很差，更多还浪费很多时间。
以后，一定要事先冷静，花几秒想想这个恶性循环。发脾气的目的就是想“快速震慑”住事件发展，可结果往往是多花了好几倍精力和时间。悲催。
还有重要的一点，以后不要拿“昨天的事”来坏“今天的情绪”，过去就过了，越是在自己精力不好时，遇到挑战，还能心平气和解决。这样才能更好更快的成长，再说，哪能天天就是饱满富足的状态，难道状态不好，就能怎样，这就是“为自己脱罪”。
做错如果总有借口，孩子以后也会找借口。而且，久了，也会让自己觉得“理所当然”。
现在想来，早上道歉也不对。也多归结于“没睡好”、“精力不够”了。难道没睡好就能“随性所欲”。这很不对，需要重新道歉。还是水平不够。
【晚篇】
晚上，孩子们看书，我上课（线上课），期间我做了两次分享，声音要外放，也就无形打扰了，他们也无心写作业，静不下来。也来听我的课。因为这，催了几句，让他们赶紧做自己的事。
后来做了，但效率不高。我的分享导致他们情绪高涨，非常高兴（哇，妈妈得到人家表扬了；哇，妈妈说的好好啊）还不停地过来拥抱和亲我，还总鼓励我多分享。
晚上，还有一件让我很幸福的事。
就是当我催促弟弟洗澡时，弟弟比较反感，也反驳几句：妈妈，你好烦，烦死了。
当他洗完澡，就来到我身边对我说：
妈妈，我刚才说‘你好烦’，你是不是难受啊？听了肯定不舒服。这不对，不能这样说。我以后不说了，妈妈你要时刻提醒我……
当他说出这些话时，我确实感动，更为他喝彩，他能换位思考了，会想到他人的感受了。
反思：以后少做分享，或者推脱。也不全是孩子的原因，而是我做的也没那么好，我坚持做到的事，别人做不到，背后肯定有我不知道的原因。一分享，容易产生“忘乎所以”的状态，也容易成为“好为人师”的现象。不谦不逊，很不好。
生活里，不仅对孩子，对家庭，还是对遇到的每个人，每样事物。都要时刻告诫自己，要从他人的角度看待。觉察自己的起心动念。
还有从弟弟的反思来看，确实是父母改变一点，孩子会越来越好。这也为以后我想创造的积极乐观的生活状态充满信心。
学习复盘：
每天七件事：
1、早起早睡（对身体好，掌控生活）×
早起完成。早睡没达标十一点才睡。周五要上课
2、写反思笔记与复盘（觉察，改变）√
3、读书（提升认知，实践）×
今天很遗憾没做到读书。以后先阅读再家务
4、写鼓励贴/读《父母规》（多肯定）√
5、不玩手机（掌控生活。惜时）√
6、情绪稳定（让柔和变成习惯）√
7、骑行/步行（让自己健康美好）×
早上晚了就开车送孩子了，今天要做家务也没去图书馆（来回骑行）
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，做个优秀有趣的妈妈。
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