记录第一周的学习情况
这一周主要是拜日式的练习，冥想，压腿，踢腿。
拜日式，从一开始我只是背文字，在背的时候也没有跟着潘潘老师的视频做练习，所以在第一次抽查的时候做动作的时候很卡，引导词也是很卡，到后来边练习边背引导词，感觉更能容易的记住动作跟引导词。到星期四，感觉自己能独立的把拜日式的动作从头到尾做完，但是引导词的表达还是欠缺了些，还要加强自己的文字表达能力。
冥想，给我最大的感触就是我应该爱惜自己的身体（不要再熬夜了），还有就是在冥想的时候身体能得到放松，心也会变得宁静，虽然还是会走神，可也比第一次冥想有了很大的进步。
最痛苦的就是压腿部分了，可是对我来说进步也是最明显的。每次被压的时候都是杀猪一般的叫声，以前站立的时候弯腰双手只能碰到小腿，现在掌心可以贴地啦，真是可喜可贺啊。
体能这方面也有了很大的提高，记得第一次体能训练的时候两条手臂是酸的抬不起来的，到了第二天就感觉手臂没有那么累。第一次擦垫子的时候，擦到第二张手臂就没有力气了，现在擦个十几张也没问题。
我知道做任何事情过程都是辛苦的，坚持下来，我相信惊喜就在不远处等着我，加油吧
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本文标题：第一周学习总结
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