「摩托车日记·生日很快乐」

「摩托车日记·生日很快乐」

旅行的方式过生日，挺好！辟谷静修的方式过生日，挺好！与自己对话的方式过生日，挺好！

过生日，生日礼物，当然必不可少，已经发快递在路上了。很愚钝，也很幸运，至少今年是想到并及时做到了。不知你有没有想过，谁是应该收到生日礼物的人？老妈难道不是最应该收到生日礼物的那个人吗！谁说不是呢！每逢生日，当思父母养育之恩，父母的大爱不言说，我们的小爱一定要说出口，用合适的方式去传达和表现，爱和被爱都是一种幸福。生日当天，用辟谷静修的方式度过，会更有意义。

日有所思夜有所梦，早上醒来，隐约记得做了关于吃的梦。梦的内容大概是这样，心里很清楚今天是生日，当在梦里遇上美味食物时，感觉立场就不太坚定了。在梦里，心里计划好用辟谷静修过生日的方式，得到了很大考验。那种面对食物很纠结的想法，在梦里表现的太明显了，要不要吃是需要直接面对的，思想斗争是那么激烈的进行着。醒来之后，想着感觉就好笑，自己这是越活越年轻了，像小孩子一样总惦记吃就是最好的证明。

早上起床洗漱之后，分享六神磊磊的唐诗课。因为辟谷，省去了吃早餐的环节，直接进入静修的场景模式，跟随六神磊磊的脚步开始深入学习唐诗三百首。

外面下着小雨，阴雨天最适合读诗。就选择到阳台边，在距离外面最近的玻璃门墙边坐下。看不见的小小雨滴，在落地的瞬间现形，地面上已经存水的地方，有很多个小圈圈出现，刚刚看见就又消失的无踪影。想到此时身旁，应该有我亲爱的妞妞，正好可以给她讲讲小雨滴的故事。水面出现的圈圈，应该是小雨滴的脚印吧。那么，小雨滴哪里去了呢，我想它是跑去水里洗澡澡了。

看近处的雨，再观远处的山，有点入画了，漫漫悠悠雨不停，朦朦胧胧云雾起。想找出跟雨有关的诗句，用心感受那意境之美。翻开唐诗三百首，寻找着相关的诗。看到的几首，感觉不太符合当下场景，从目录上也没找到太多跟雨有关的诗。想起了万能的互联网，直接百度出了很多诗句。一首一首的翻看着，坠入其中不能自拔，遇到喜欢的诗句用笔抄写下来。

《山居秋暝》·王维【空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。】

安静平和的环境，更适合冥想。坐好，闭上眼从调整呼吸开始。先让呼吸慢下来，让自己完全放松的去做。深呼吸，能让全身快速进入放松状态。保持正确的坐姿，让脊椎骨和头部在一条垂直的线上。让注意力集中在呼吸上，心中默数缓慢吸气呼气的次数。比如，缓慢吸气时就在心中慢慢的默数“吸…气…一…次”，缓慢呼气时就在心中默数“呼…气…一…次”，再次缓慢吸气时就在心中默数“吸…气…二…次”，缓慢呼气时就在心中默数“呼…气…二…次”，以此类推，看能数到多少次呼吸。数呼吸次数时，如有中断，也很正常，就从有印象的数字再接着数就行。

整个过程，你会感知到想法。像冒泡一样的从大脑里蹦出来，当发现这样的情况，应该让注意力再次回到呼气和吸气上，去感受那种平和的简单。这个过程是反复的，关键是你自己可以再次把注意力拉回，集中到呼吸上。 今天的静坐冥想，从计时57分钟来看，接近了阶段性冥想记录。记得，去年6月份有过一小时左右的冥想记录。时间长短不重要，重要的是在整个过程中自己的体验，这是感知世界为何存在的一种方式。

冥想是2018年量化的小目标，2018年每一天，冥想15分钟，运动30分钟，阅读60分钟。每天坚持去做，让有意义的事情，慢慢变成习惯。任何时候，我们都可以从当下生活中微小的习惯开始。

我们要不停的重新审视自己的生活，让自己做有价值的事，通过生活中的点滴改变，来过有意义的生活。只要你想让自己变得更好，让每天都有一点点的进步，成长是在不知不觉中发生的。千里之行始于足下，一步步的向前走去，笃信必定可以到达我们的“远方”。

「摩托车日记·生日很快乐」