嗨，亲爱的自己 ，我知道你突然得知某主持人的去世，一定惊讶坏了。虽然他似乎在你的生活里没有任何影响，但也似乎构成了你年少荧幕上的一些回忆。我们总是害怕突然间的东西，它们带给我们的灵魂震动可能比什么都来的更惊心。让你不敢喘气，让你恐惧不已，让你久久不能平静。
生命本身真的脆弱不堪，你永远无法想象，生活会给你开什么样的玩笑，你自认为你有三头六臂，其实在残酷的生活本身面前，你什么都不是，卑微如尘土。面对生活这个庞然大物，我们真的不能做些什么吗？或许是可以的，至少你可以稍稍努力一点，来改变一些东西，改变一些你能改变的，来控制生活本身发生突然的可能。
比如睡觉：请不要再熬夜了，你已经不小了，每天晚上感受自己紧促的呼吸和砰砰的心跳时，你也会害怕，那为什么不能改变一下，疼惜一下自己。少看点电视剧，少刷点新闻，少想一些乱七八糟的事，少忧虑一些未来的未来。每天晚上请你早点睡觉，好吗？请为了我，善待你自己。
比如饮食：请不要再吃重餐饮了，那些垃圾食品，能不能少吃点，辣的，咸的等等，所有与营养无关的东西，请诫了吧，生命不胜于饮食吗？减少一点对事物的贪欲，珍重一下自己胃，好吗？
比如情绪：请不要再心思那么沉重了，天下事，哪有大的过健康的，所有的忧虑和愁烦哪有比得过身体的，请让自己的心轻松一点，请让自己的脑袋轻松一点，请让自己的身体放松一些。给它们喘息的空间吧，给它们放松的时间吧，不要在如此沉重的过活。请为了明天，善待今天的自己。
比如工作：请不要总是烦躁于工作的得失，鸟儿不种不收，上帝尚且养活，何况是人呢？尽职尽责的完成本份就好。蝇头微利，功名利禄那些可有可无的东西，请你看得轻一些。好吗？
我对你不放心的地方，暂时只有这些吧。最后的最后，请你克服懒惰，从今天开始，锻炼身体，好吗？
生命的岁月还很长，尽管它残酷，但我们或许通过自己的努力，去预防。不要在该锻炼身体的年纪消耗自己。好好的，珍重自己。
健康是1，其余是0.没有1，再多的0，都没有意义。
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