为自己赋能，我的生命我做主。

你的生命是你在做主吗？还是被你的不良习惯所牵引。我们生活中的不良习惯其实，我们最清楚对我们自己的伤害。只是我们刻意忽视，而被坏习惯的及时反馈所迷惑。

怎么才能不被坏习惯所牵引，做一个能自己掌控的人生呢。

第一步，清楚我们不好的行为习惯对我们带来的深远影响。譬如贪吃导致肥胖。

1.肥胖会影响我们个人形象，同时也会让家人蒙羞。

2.一定程度的影响了我们的灵活度。

3。会导致三高等各种疾病，有可能会影响我的寿命。同时让我们家人更担心。也有可能不能陪家人到老。

第二步，赋予我们改变的动力

1.我不能让我的家人因我而被嘲笑。

2.我不能让我的亲人为我的健康担忧。

3.我不能因我的不良习惯影响我陪伴家人的时间。等等

第三步，确定改变方案。

譬如，运动外加饮食习惯。

第四步，方案执行细节

总原理:95%舒适+5%挑战，让自己能够轻松完成。

明确执行方向:什么时间，什么地点，做什么。

在犹豫是明确对我们的影响。

执行前:心中默念我们执行的意义。同时坚信我可以掌控我自己，不被坏习惯牵引。

执行后:给自己设立完成奖励。

譬如，为自己和家人设立一个旅游基金。每完成一次积攒多少。

没有改不掉的习惯，只有不想改的习惯。或者忽视了坏习惯对我们深远的影响。