“你心中有‘爱’吗？” “有！”
“有多少‘爱’呢？或者说，爱的容量、爱的能量等级是多少？” “我不知道…”
“要去检验自己，要去学习，要去努力做好当下的事，帮助更多的人的同时，然后知道自己能量等级有多高。一定要记得爱自己，为自己而活，理解自己的选择。” “好的！”
“你会去表达爱吗？” “不会。” “把我不会换成我学习” “好的，我学习表达爱！”
“为什么没有学会表达爱？” “中国人都不喜欢表露感情或情绪。在以往的知识架构里，没有人告诉我要去表达爱。我的父母也同样不会表达表露感情。他们时常只是默默地做事，用他们自己的方式去帮助我。而我自己也只能如此揣摩，感受他们。我不知道我的感情是否真实，我以为我的感受别人也能体会或者感受到，当我有情绪时，我不会去表达，只会生闷气，我只会想：‘为什么你不理解我？为什么你们不关心我？为什么你们不像我一样了解我自己内心的想法？为什么你们不来问我的心里是怎么想的？为什么你们不理解我的感受？为什么？’” …
“把‘为什么你们…’换成‘为什么我…’，‘为什么我没有让你理解我？为什么我没有让你关心我？为什么我没有告诉你们我心里的感受？’”
“·····”
“你有在生活工作中去理解他人吗？” “有的。”
“所以你希望他们也用同样的方式理解你是吗？” “是的。”
“但是在生活工作中没人理解你对吗？” “是的。”
“有想过为什么吗？” “因为习惯了吗？” “是的，你习惯以这种方式去理解他人，获得你自己的存在感，你习惯以这种方式去付出，然后让自己能站在道德的制高点上。”
“我好累” “你在逃避”
“·····”
“你觉得我没有理解你是吗？你对我没有理解你感到失望了，是吗？“
“我也不知道，这种情绪是什么？有点混乱，又会感到焦虑 ·····”
“承认当下的感受，休息一下，接受混乱焦虑的情绪，记住它。"
“为什么啊？” “那是你还没有醒觉的状态，有一天你会给它们命名的。“
“你可以告诉我这种情绪是什么吗？”
”我告诉你的是我的感受，不是你的体会。” “可，你不就是我吗？“
“······“
”这是一种无助无知的情绪，人类天然对未知的东西感到恐惧，包括未知的情绪，但是人类通常又不愿意承认自己的无知无助，因为它们要维护自己的自恋。“
“不是的，你提问的方式有问题。” “哦？哪个问题？“
“当你在问‘你有在工作生活中理解他人时’，我只能回答，‘有的。’”
“如果你问在工作和生活中，我是如何理解他人的，我会告诉你，我理解的方式。“
“所以呢？” “所以，我理解他人的方式，可能会变成误解他人的方式。”
“是的。”
“可是我还是有不明白的地方。”
“恩，你期望有一个人能完全看到你理解你是吗？” “是的。”
“可是没有另一个人会和你一模一样，Ta无法完全站在你的角度去理解你。所以不要有妄念，找到一个完全理解你的人。亲密关系也不可以，父母也不可以，恋人或者伴侣也不可以。”
“我不明白” “明白太多反而受累“
“你开心吗？” “开心是一种情绪，和痛苦一样没有分别。”
“你开心吗？” “开心是一种追求，逐乐避苦的人会很痛苦。叔本华说：“人生就是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就是在痛苦与无聊之间摇摆。”
“你开心吗？” “。。。。 我可以开心吗？“
“可以！ ”
“在家庭里，所有的，都不是单向的，而是可循环的，是流动的，不是只有你在付出，他们也在用他们自己的方式付出。很少沟通的家庭很少相互‘看见’‘感受’到对方。”
“如果确认‘表达爱’的能力是欠缺的，那么为了让他人更能感受到你的‘爱’，可行的方法之一是更多的，足够多的理解Ta，二是努力去学习“表达爱”，让Ta能够‘感受到你的爱’。”
“具体表达爱的方式有哪些？” “例如对父母，要每天主动打电话，主动了解父母的需求，协助并关心他们正在关注的事。”
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“我有在说教吗？” “你感觉你是在说教？”
“有时候我在‘说教’而不‘自知’” “‘说教’的概念是你自己的，还是他人灌输给你的？”
“你认为你在说教，那你就是在说教，你认为你在自嗨，那你就是在自嗨，”
“没有人喜欢被说服，说教是被说服者产生的逆反心理·····我是你的内在小孩，也是你的内在父母，同样也是超我和本我的集合体······”
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