当我们想要改变,想要满足某些欲望,我们就会开始制定一个目标,一开始分成几个阶段去逐步实现,在途中会遇到很多困难,慢慢克服,最后达到我们的目的,这个是最理想的情况,事实上,很多人想要做一件事,仅仅源于一个冲动,热情一过,没有继续坚持的动力,自己也不清楚开始的初衷是什么,在第一步还没有开始制定计划,就放弃了.他们有着各种客观 主观理由说服自己,最终留下遗憾,都是害怕困难,夸大挫折,承受不了困难带来的压力,慢慢的不相信自己,产生消极心理,后悔,自责,拖延,最终心态崩溃,因此,学会如何控制挫折对自身的影响,很重要.

制定计划

当我们在制定计划时,不能好高骛远,结合实际,逐步增加计划的难度,让自己有个适应的过程,很多人三分钟热情就是因为一开始就要怎样怎样,要短期内达到什么什么成果,给自己巨大的压力,但计划实施的过程是艰难的,很多意想不到的情况,都会阻碍我们前进,所以从最初的信心满满,没几天,自己都开始怀疑,失去信心,计划就不了了之

第一阶段

制定计划时,多分阶段性目标,最开始,目标简单化,不会因为目标太大,而无处入手,立刻参与到计划中去,不耽误,不去想后面的事,基本不会遇到太大的困难,让自己有个愉快的适应期,这样就不会惧怕困难,

第二阶段

第二阶段就需要我们稍稍努力就能达到,有了第一阶段达到的成就和培养的好心情,第二阶段的任务也不会带来太大的阻碍。

第三阶段

第三阶段,有了前面的铺垫,此时此刻的信心和动力是最足的,承受打击的能力也就越强,也就不会那么容易放弃,所以在这一阶段就需要做最困难的一部分,随着计划的难度增加,压力的增大,我们不可能一直保持积极的心态和最初的动力,我们会不断质疑自己自己的能力和开始的初衷,在这个过程中,你越较劲,犯错和放弃的机率也就越大,自身的心态会发生变化,消极,拖延,放纵,等等,这时需要及时进行自我调节,释放压力,我们需要调整心态,不要让坏心情持续下去,转移注意力,做一点可控,并且能让自己很快乐,放松的事,比如和老朋友聊天,听音乐,看电影,骑车去散散心,心态调整好了,先不要开始做事,先分析,找到当前的阻碍的根本原因,不要惧怕挫折,不要先入为主,自我否定,无非就是自己知识面不够全面,才让自己暂时没有找到解决办法,此时,多与他人沟通,多角度看待问题,通过学习加强自己的能力,与他人沟通,总结出不同的解决方案,尝试不同的角度去思考,想一想自己曾经成功的经历,是如何找到解决方法,在这一阶段,每克服一个困难都要及时自我暗示,自我鼓励,把压力释放出去,每增强一次信心,内心就变得越强大,多向他人分享,能够得到他人积极的反馈比起自我鼓励效果更好,当然也可能得到负能量的打击,就当是忠言逆耳,我们一定不能生产负能量.影响了大家的好心情,经常分享积极乐观的做事态度,不知不觉你接收到的反馈也会是积极的

第四阶段

第四阶段 有了强大的自信心,保存积极的心态,再大的困难也会迎刃而解

总结

之所以会惧怕困难,还不是因为超出我们能力范围,我们不可控,就会担心,不相信自己,过分夸大困难,自我否定等等

一系列消极情绪,如果自身实力足够强大,游刃有余,也就不存在半途而废,因此,只有持续学习,不断提升自身能力