每当人们感到压力山大或事情总也做不完时，多半是因承受太多造成的。大部分情况下，我会建议他们多尝试“说不”。能够“说不”至关重要，可避免被别人要求帮忙的事情压垮。
但也有例外——就是千万别对自己说不。
遭遇困境时，人们首先会屈服，对自己说不。毕竟，拒绝别人很难开口，否定自己可就容易多了。
于是，人们开始否定那些让自己保持活力四射的事情。首当其冲的便是休闲活动、运动以及与家人共度的时光。
你的爱好是什么？
当人们因为工作繁忙而无助，首先问他“你的爱好是什么？”。结果他们会反问道：“开什么玩笑，我哪还有时间发展爱好！
“时间有的是啊。”其实，多花点时间在自己身上还能提高时间利用率和工作的效率呢。
啊？花功夫做别的事情怎么可能有更多时间做好工作呢？千真万确。这似乎有违时间管理的谚语“事半功倍”。但是，多花点时间在自己身上确实能多出时间来，使你在其他事情上更加专注。
休闲出效率
那么，健身、画画或阅读怎么会让工作更有效率呢?
那些精疲力竭无法完成任务的人，往往都对自己不够照顾。如果你想混得好，就必须将身心保持在最佳状态。
以下是拥有爱好的几大益处：
1. 使你保持活力
爱好带给你全新的能量和激情，让你在接下来的活动中精力充沛。
2. 激发创新思维
我发现，当你做喜欢的事情时，灵感会突然闪现，你很可能取得新的突破。面对的问题也会迎刃而解。
3. 避免殚精竭虑
我们都知道，任何东西，哪怕是机器，周而复始地做同一件事情最终也会崩溃。如果你不停下来休息休息，也肯定会垮掉。有趣的是，我们的个人生活也莫不如此。拥有个人爱好对家庭关系至关重要。
4. 个人成长
我们都需要获得专业与个人成长。不管你的爱好是园艺、举重还是阅读，你都能获益匪浅。
请记住：千万别对自己“说不”。去参加一些让自己成长、给自己充电的活动吧，多为自己花点时间，你不仅工作更有效率，生活中的其他方面也能做好呢！
爱好的作用就是这么神奇！
一个能让你放松的、完全释放的、让你兴奋的、健康的、有益的爱好是多么的重要，对一个人的成长帮助巨大。甚至成为你的职业。
不能有什么样的爱好呢？
比如长时间沉溺于游戏之中就不能有，尤其是小孩，长时间沉溺其中，只会损耗你的精力、消磨你的意志，真是百害无一利。还有犯罪之类的就更不用说了，那就不叫爱好了。
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