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静心与觉察日记 2021/09/29 ibiza

静心与觉察日记 2021/09/29 ibiza

作者: 是雪梨啊 | 来源:发表于2021-09-30 03:28 被阅读0次

    2021/9/29 星期三Ibiza

    不知道是不是最近慢下来了,身体都变的比以前更敏感。以前来大姨妈前,我能感受到胸部会涨,但情绪层面好像没有太多感觉。但现在,除了胸涨之外,在情绪上的感受也很明显:容易燥,也容易情绪低落。典型的经前期综合症(PMS)。

    现在当情绪来时,会内观,不会抗拒这股情绪的到来,因为这也是作为女性特有的身体体验。

    但是当碰上一些越过我界限的人,那就不好意思了,你撞枪口上了,我可不是像以前一样毫无界限感之人,嘿嘿。

    今天早上我骑单车去附近村子的时候,半路上,一个男人开着车,车速慢下来,对着我说什么,虽然说的是西班牙语,但能感觉到是一些挑逗的话,我恶狠狠的冲他大喊:“FUCK OFF!“(滚开!)哇塞,这音量,这声音能量的冲击力,吓得他马上加速开车走了。

    这让我想起前两天和尼腾发送的一件事。

    那天中午我们说好了,我做午饭,他打扫储藏室。那天我做的是不同的饭菜,(有时候因为口味的原因,我会吃我的中国口味的饭菜,他吃他的口味,但是一起吃饭)。等我做好后,他还没打扫完,但是我等下有事要出去,不能等他一起吃,我就说我先吃了啊。(吃的时候也是觉察到有些不自在的,好像他还在打扫卫生,我先吃饭,就不合适似的,但我只是觉察着,继续吃,我知道我无需觉得愧疚,这是我以前的模式)

    过了一会,他来吃饭了,突然来了一句:Cherie,这菜你尝了吗?我说怎么了,他说坏了(我给他的菜是加热了冰箱里的咖喱炖蔬菜)。其实我给他加热的时候,是尝了有一点点不对劲的感觉,但我觉得应该可以。但是我忽略了尼腾是对食物非常挑剔的人。他把咖喱倒了。然后从冰箱拿了菜准备重新做。同时他也开始有情绪了。开始叨叨了。

    我能理解他打扫了很久,然后没饭吃还要重新做的心情,加上储藏室昨天他就已经打扫了一天,所以,加在一起,烦躁、叨叨一下很正常。但是我知道的是,那是他的情绪,我不需要在那个空间接收他的那股能量,菜的事情是我要承担的责任,但他抱怨的情绪不是我要接收的。于是我跟他说,我们晚点再聊。

    于是我离开厨房,去了客厅坐下。没想到,他跟到了客厅,继续和我叨叨,说着一些抱怨的话,还说:”你看你像小女孩一样,为什么不能像女人一样说话?”“what ?”这一下碰到我的界限了,我噌的一下站起来,给了他一个手势,并非常严肃的告诉他:“STOP!“然后继续说道:“我只是不想吵架,但是你想讲我们就来讲!我理解你现在的心情,该我承担的责任我会承担,我已经对菜的事情和你道歉了,但是你抱怨我没有帮你打扫,这个不是真实的,我有帮你一些,如果你觉得你还是不能一个人完成,你要告诉我你需要帮忙,而不是来抱怨我没有帮你,请你对自己的需求负责!。。。”我帮帮帮的一口气讲完。

    因为这件事,我看的非常清晰,该我承担的我会承担,他抱怨,我理解他的心情,但是对不起,不能把你抱怨的情绪撒在我身上,这是界限。这个界限很重要,要不然我会对他产生怨气,也会对自己的感觉不好。如果那个时候他还没意识到,继续对我抱怨,我就必须非常清晰的制止他的情绪投射。

    生活真是处处是觉察,而关于界限,更是需要沉下来细细去觉察,并需要自己去守护好自己的界限。其实我以前是一直不敢这么有力量又清晰的去表达自己的界限的,还是要谢谢尼腾这么好的陪练对手,他失去觉知的时候,就是我练习界限之时,哈哈。

    停顿了一会,我也表达完了,还是理解他的心情的,于是我去厨房帮他切菜,他从后面给我一个拥抱和KISS,没事了。

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