9月11日觉察日记

觉察日记:

1.事件/行为:课程结束后没有进到实修群学习，要求打申请 做承诺

2.感受：生气 委屈

3.想法：自己为了能够对学员负责，放下两个刚刚开学的孩子不管去学习，下午因为做个案没有进入学习，所以对于作业的事情一概不知，并且发放的作业也没有，有点太过了！

4.期待：

别人对自己的期待：理解

自己对自己的期待：能够平静的对待

自己对别人的期待：能够用心的支持到学员而不是怎样有道理！

5.我的反应和应对:愤怒的表达自己得想法

6.我的深层需要：被理解 被接纳

7.我的模式：情绪化

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：处理过往的委屈，有情绪的时候先处理情绪，再处理事情！

9.生命力：向下 无力