每天被各种声音裹挟着，
你有过烦躁、焦虑甚至抑郁的时候吗？
是的，每个人都有“我好累啊”的时刻，
不然，“我太难了”怎么那么流行呢。
怎么办？
借七哥的
尽量让自己静下来，哪怕只有片刻。
方法一：
1.闭上眼睛，放松肩膀
2.深呼吸
3.双手叠放在腹部，深呼吸
4.重复以上步骤
方法二：
抄经，专注眼前，一笔一划认真写下每一个字，每一句话。
方法三：
带着觉知
去看，去听，去闻，去吃，去做。
看，一段文字，入眼，入心
听，窗外的雨声，去分辨那雨滴，或大或小，时疏时密，入耳，入心
阳台上的兰花
闻，一捧绿植，一朵花香，从鼻腔到心肺
吃，一道美食，一个水果，汁液在唇齿间四溢流走，与津液交融
让嘈杂的心静下来，那一刻，安住在当下，安静、寂静、恬静，心静了，世界便也静了。
五月，伴着喜怒无常的天气踉跄的到来了，旭日依旧升起，阳光透过斑驳的树叶洒向阴凉，微风拂过脸颊，走在校园的小道上，不...
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注明：翻以前写的文章，还挺有意思的，今天再重新发一篇过去被埋没的文章 ，根据社会现象编的虚拟故事，不喜勿喷。 夜幕...
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本文标题：这个世界太嘈杂
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