第八招：人体编程法
亚里士多德说，总以某种固定方式行事，便能养成习惯。人的身体需要编程，需要养成好习惯，需要坚信习惯的力量。
第一，屏蔽负面信息。屏蔽负面信息的来源，这是外部解决方案；加强自身的抵抗能力，这是从内部解决。
第二，自身编程。需要让我们的身体能够听懂我们的语言。可以采用适当的外部刺激，调动身体积极的力量，达到最好的状态。
第三，清空坏习惯。9个方法戒掉坏习惯：不论什么事，先坚持21天；凡事从小着手；努力找寻一个人格榜样；养成的习惯，要努力把它们写下来；充分运用舆论的力量，对自己形成监督；重复；至少给自己三次尝试的机会；参加一个正能量社群；做大于想，此刻就开始做。
我每天坚持学论语，在朋友圈发布学习内容，让朋友监督我，已坚持258天、12个21天！人体编程法可以让自己变得更加自律。
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第九招：自我激励。
人与人的差别，在关键时刻比的是过硬的心理素质。要拥有过硬的心理素质，自我激励非常重要。
第一，学会情绪管理，建立自身的减压舒压渠道。遇到坏情绪时，尝试336呼吸法：用3秒让鼻子吸进空气，让空气在鼻腔停留3秒钟，呼气6秒钟；或者分散注意力，让大脑进入一个不同的更加轻松的状态；或者吃甜食，可以消除疲劳，调整心情，减压舒压；或者使用甜橙香薰，迅速让人心情开朗；或者给伴侣来一个长时间的拥抱；或者每天冥想。
第二，制定合理化的目标。 Smart法则是目标有效性的基础。用总结笔记中的模板帮助自己评估时间管理能力，提升计划能力。
第三，安排休整期。给自己思考的时间，做好休整期以后的计划，凡事提前。比如，早起需要坚持到全年的80%以上，另外20%的时间就用来修整、休假。
第四，迎接恐惧战胜困难。每一个困难背后，都蕴藏着同等甚至更大的机遇。
第五，选择人格榜样，并紧密跟随。选择具有梯队性的榜样，为自己打造一个学习氛围，共同努力奋斗的小伙伴的坚持不懈，会给自己带来继续前行的力量。
5步实现自我激励，让自己拥有更加强大的心理素质。
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