第一，安住于当期法义的学习，不要急于求成，想让自己快速解脱！(背八步骤三种禅修)
第二，常用感恩心，恭敬心，慈悲心，利他心来照见生活。
第三，不能做的事，例如义工，项目经理，多生起忏愧心，进而深深的随喜他人的行为，修行是修自己，不要过于揣摩他人的行为背后的动机与发心。别人怎么想的，我永远不能知道！揣摩出来的也是自己的错误认知！
第四，发愿，愿心的重要性，(就是自己要看到自己的苦，观想到别人的苦)才有利他的心，慈悲心是菩提心的基础！没有慈悲心，就不能真正的做到无我利他！
第五，重复正确，摆脱错误。当自己进入错误的认知的时候，要及时跳出来，去重复正确的思维与心念！
第六，反复观想正确的，慈悲的，感恩的，心念中！
第七，皈依，发心，正见，戒律，止观。第一是皈依之心，要生起强烈的皈依之心，才能进一步生起慈悲之心，慈悲心生起之后，看到众生都在受苦，才能生起菩提之心。发心利益一切众生。
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