《丰裕奇迹实践营》第四期第二节课预告：《静心与内在连接，追随你的

《丰裕奇迹实践营》第四期

第二节课预告：

《静心与内在连接，追随你的最高喜悦》

️当你处在宁静、沉思中，脱离你通常的知觉状态时， 关于未来道路和方向的内在指引通常就会来临。

️通过追随你的内在指引和快乐的感觉，你可以省去毫无必要的工作。

️有些抗拒感可能是自我贬低。这源自于你感觉自己不配拥有更多。

️如果你内心深知，健康的饮食、运动，解决一个问题，或别的行动，真的会对你有益,但你却在抗拒，那么你可能需要学会更尊重自己。

一．《与高维连接-静心的活动》

1.我花时间默想；我聆听自己的内在指引。

当你处于宁静、沉思中，脱离你通常的知觉状态时，关于未来道路和方向的内在指引通常就会来临。

这种指引可以是一个有关你可能会做什么的想法、感觉、意象或白日梦。

每次你静下心来,它就会 成长、扩展。

当你静下心来，你的五感会告诉你答案。

你可以通过花更多的时间静坐，放松身体，并沉思自己的人生而培养聆听这种指引的能力。进行创造性的活动或体育运动 也能触发这种直觉。

当你在画画、演奏、作曲、跑步或游泳时,你可能 会获得突如其来和意想不到的有关自己人生的洞见。

我刚才在放松冥想，看早上发生的事情的画面，我感觉到那个堵在我胃里的不舒服的感觉，那感觉原来是我想堵一口气，就是我想要做主。哈，原来我不是被骂不开心，对孩子状态的焦虑的感觉。是我想要争权夺利。然后看到我反击的时候他没有出声，他出门的时候跟我打招呼，我都没理。哈，我其实已经在做主了。

观察：

那种引领你处在适当时间和适当地点的内在指引，来自于你平 常对自己想法的了解，以及对不同寻常的想法的注意。

来自于你的更高指引的想法会有一种细微的质的区别 或感觉上的不同。

你可以通过依据这些细微的感觉和想法采取行动 并观察结果来学会分辨哪些是内在指引，哪些不是。

要依据这种指引采取行动，如果你一直不去按你获得的指引行动，那么以后要听 到或认出内在指引就会变得越来越困难。

当你有了一个想法,不要对它做过多分析，而是感受自己的情绪和身体感觉。我是否感受到做这件事情的纯然的快乐。

观念就像种子,当它们一开始出现时，你常常并不知道它们会长成什么样子。只要一直追随你的快乐的冲动，你的想法就会为你展现出最有益于你的形式。

课程中转化，奇迹分享:

      感受到自己跳脱出固定思维和习性，去看自己的感觉。

      刚才在放松冥想看自己的选择，看到早上发生的事情的画面，我感觉到那个堵在我胃里的不舒服的感觉，那感觉原来是我想堵一口气，就是我想要做主。原来我不是被骂不开心，也不是对孩子状态的焦虑不开心。是我想要争权。然后看到画面我反击的时候他没有出声，我还觉得骂的不够，还没爽，他出门的时候跟我打招呼，我都没理。哈。

    是我清晰了自己什么感觉，然后我看到其实我已经在做主了，只是之前没有感觉到，我就会对他很愤怒。我看到了是我自己内心戏，就是以往类似事件，我都忍着没有表达或者没有被尊重我的想法或者是压抑愤怒，一点点积累就已经变成了炸弹。看到这些我就释然了。我现在已经在表达了我的想法已经尊重到自己了。已经心口合一了，行动起来了，欧耶!!!

    ( 故事是这样子的。我周身气压都散发着不爽的感觉，但不骂人，我一问奶奶什么时候回去什么时候回来。他就阴阳怪气的说话，我就说：你什么态度。他就开始骂我了，我就立刻骂回去，我一直说，说到他不出声了。但是我感觉不爽，因为最后还是要按照他的想法让两个小孩都回老家。)

不在自己的中心，不能坚持自己的想法和意见，就容易被其他人的意见左右和其他人的意见带偏。希望你能在我影响下一点点的变得不再纠结，不然你这一辈子都会消耗很大的能量，在内耗上在纠结上，失去动力。找不到生命的意义，不敢去寻找你的追求和梦想。

每个妈妈都想守护孩子的能量场状态，对他有期待。没有守护好自己的能量场，会有无明和烦躁。我们自己其实只能守护好自己的状态，这样才是对孩子最好的守护。

创造丰裕奇迹实践营

第四期第二次课作业

️这节课你的收获是什么?

[太阳]每个妈妈都想守护孩子的能量场状态，对他有期待。没有守护好自己的能量场，会有无明和烦躁。我们自己其实只能守护好自己的状态，这样才是对孩子最好的守护。

你做什么的时候感受到放松、专注和当下的快乐？请实践并分享你的感受。

[太阳]唱歌跳舞。会很有成就感，越来越喜欢唱，气息，音准，越来越好了，越来越喜欢听自己唱歌。跳舞从刚开始只会动作，到跟上节奏，到纠正，研究别人怎么跳的这么好看，发现不经意间不会的动作就会了，跳的不好的地方就跳的好了。

在那个当下是否收到与某个选择有关的、与平时不同的指引？

[太阳]兴奋，不觉得累，相信自己肯定可以。

心口合一的常规实践练习：

A 从小处做起，当你心中说 “不”时，你嘴上就说“不”，当你想说“是”时,你嘴上也说“是”。

[太阳] 和朋友，和别人在说话的时候，吃饭的时候，聊天的时候真实的表达了心里所想。感觉好舒畅。

B 一天之中经常问自己：“这是我觉得想要做的事吗？对我来说，这是最轻 松愉快的事吗？还是我觉得自己必须去做它？ ”

[太阳]看到老公起来从不收拾床，我不想帮他整理，就不整理。还告诉他，被他让他自己整理。轻松愉快。

作业收集截止时间：7月5日24时