晨读感悟｜《如何才能不焦虑》

今天剽悍晨读分享的书籍是《如何才能不焦虑》。结合自己的工作和生活，对号入座一下。

焦虑是什么

• 001 威胁
  比如不确定的将来，不确定的工作。

-002 关切
关心工作，才会焦虑。无所谓就不会焦虑。

焦虑的来源

• 001 过去的刺激
  一朝被蛇咬，十年怕井绳。过去不愉快的经历，可能是现在焦虑的来源。

• 002 未来的模糊
  对未来无能为力的感觉，对未来未知的感觉，也是焦虑的来源。
  明天的明天，你将在哪里？

• 003 外界的否定
  别人给了你负面的反馈，会引发你的焦虑。

对抗焦虑的战术

• 001 逐级面对焦虑源
  先承认，面对焦虑的来源。
  这一切没有想象的那么糟。

• 002 提前演练
  机会总是留给有准备之人。

• 003 勇敢沟通
  一切焦虑的来源都是纸老虎。
  战略上藐视之！