今天看到好友朋友圈的一篇读书笔记，让我特别想谈谈坚持。
在与老师沟通的过程中，我提到我不能持续坚持的干一件事情，总是想象的很好，有一个良好的开头之后，就只剩下三天打鱼两天晒网了，无论怎么提醒自己，总感觉有另一个人告诉我这个没有意思，总是以其他事情诱惑我，不能坚持下去。我心里再急再燥总是半途而废，这个事情一直困扰着我，老师给的硬性规定是每天必须上下午坚持锻炼，坚持早睡早起，刚开始坚持的不错，过了一段有规律的生活，现在又是晚睡晚起，三餐不定，没有运动和锻炼，我想过培养自己的兴趣，读书、画画、瑜伽、普拉提、跑步、练字，各种的各种都是以失败告终，唯一欣慰的是坚持微信读书算时间比较长的。
前天我又开始了坚持早睡早起，在收到一个好久不见的人发来的消息，让我昨晚早早开始睡觉，却又过了凌晨才睡着，睡前瑜伽放松练习做了一次一次又一次，始终没有进入睡眠状态。
有两个人对我的影响很深，一个是在坚持这件事上，一个是生活规律，我曾经想过这两个人就是我期待的生活。
习惯分为好习惯和坏习惯，坏习惯的特点就是：既时满足。而一个好习惯是长时间坚持才能量变到质变。
《刻意练习》《二十一天》《掌控习惯》各种坚持的理论、书籍也看过。我今天要认认真真的分析一下造成的原因，不会特别提到理论，只是实实在在的方法。
一定要走出现在的生活状态，真正走上自我改变的道路：
1、自我改变的内核动力不足
方案：女为己悦而容（以前总是相信要为“悦己者”，现在要坚信“己悦”，要为后期的短视频上镜做准备）
2、家人生活习惯的影响
方案：好好说话，好好沟通（这是我的第三个作业，一定要完成）和家人沟通自己的想法，希望对方能够理解和帮助配合，如果实在无法沟通，请换个角度再次沟通。一定要沟通下来（马上就去实行）
3、过于追求完美，一步到位
方案：我不需要每天做出太多的改变，只有有一点点变化就好，不要一下子就想从一个土牛变成美妞，不要把改变作为一种压力，不要盯着目标来看，要“打造你的身份”，你坚信你就是这样的人。
4、急功近利，过于自我责备
方案：一个阶段只坚持两到三个习惯，坚持三周以后再加两个习惯。如果中途有停止的情况，请不要责怪自己，对自己宽容一点，过去的就放下了，不要过分纠结，继续从今天开始就好。
习惯一：早睡早起，白天不能沾床（晚上不要做影响心情的事情：不看剧，不和影响心情的人聊天，不聊影响心情的事，看书如果着迷就直接看结局）
习惯二：锻炼身体（方式不再硬性拘泥，不要总是在找运动方式这件事情上过分纠结，动起来就好，如果又开始纠结了就先原地踏步，左右脚交插运动两小时，然后再开始纠结找到运动方式，作为第二天的方案）
习惯三：日更（内容不限，想要坚持写读书笔记这件事不需要着急，先把书继续读起来就好）
前两个习惯是我的作业，一定要完成，第三个习惯是为了提醒我前两个作业的完成情况。
今天就写到这里，继续去做个爱读书的安静女子。
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