立长志：语言美学训练导师
演讲 沟通 表达
3个月目标（2020年12月31号止）
自律1：体重88斤实现方法：
1）5：00早起 晨跑5公里（樊登读书听两本、发音、呼吸）
2）饮食：早吃好、无吃饱、晚戒掉（少油 少盐 少辣 戒膨化，晚餐蔬果来代替）
3）夜跑5公里，12点前睡觉自律
2：演讲相关
1）《朗读者》 《中国诗词大会》，背诵并模仿练习
2）《超级演说家》 《我是演说家》，背诵演讲稿，并分析其演说框架和结构
3）《齐越节》 《夏青杯》，背诵并模仿练习
4）春晚主持词 董卿 背诵并模仿练习
5）哔哩哔哩、抖音，全优质演说节目，背诵并模仿练习自律
3：一周细读一本书所有演讲和如何学习相关自律
4：榜样 周煜Sally 对其进行研究模仿学习自律
5：写书（公众号上码）每天坚持码字3000，再困也要写
自律6：拍视频每天对着镜头练习讲课 每个视频一个主题 试着讲
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123 test 123 > 123
123 123 歌 123
说的是 123 123 123
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测试12341234·123·123·123·12312341234
1. 整数 正确示范 返回 123 int("123") 返回 123 int(123) 返回 123 int(1...
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本文标题：123
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