0319

今天听了樊登读书会的一本书，叫《你的生存本能正在杀死你》。里面说了一点，如果不感到饿，晚上没必要吃东西的时候，很多人还是会觉得自己应该吃点什么。有时候明明大脑皮质层决定了晚上不能吃东西了，要减肥了，要保持健康。但是晚上还是忍不住，生存本能会让你忍不住去吃东西。我觉得我自己真的就是那样。明明白天下定决心晚上不能吃了，但是晚上还是会哄骗自己，就吃一点，结果往往会吃很多。这样果然是被生存本能战胜了。看来要研究一下用什么办法控制食欲。