21天OH卡美颜瘦身 第九天 7月15日作业 大屁屁 大粗腿（课

今日天气，依旧很热，暑假我就在家避暑了。呵呵呵

21天OH卡美颜瘦身 第九天 7月15日作业 大屁屁 大粗腿（课后冥想）

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6:00每日一抽

21天OH卡美颜瘦身 第九天 7月15日作业 大屁屁 大粗腿（课后冥想）

第9天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小可

2、他几岁了？  40

3、他现在是什么状态？有点小难过

4、他有什么愿望吗？没有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？孩子，不要忧伤，看看今天天气多好，出去吸收一下阳光吧

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？忧伤

8、这张牌和我有什么联系？

昨天被两个陌生人的一句话刺激到了，有点忧伤，一直失眠...

【今日功课】把……的饮食坏习惯收起来。

我要把，一到晚上就控制不住吃 的坏习惯收起来。

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今日体重

唉，每次瘦下来一点点，就会暴饮暴食，真的好忧伤。为什么为什么...抓狂((٩(//̀Д/́/)۶))/

58.9kg心碎！！！

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今日排便

7:30  拉屎第一泡

8:15 早餐后第二泡

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今日饮食

早：8：20  粥一小碗，鸡蛋一个

中：12:15  丝瓜肉沫汤一碗 面条一口

晚：19:00  酸奶一碗  青菜一丢丢

今天吃的真的很少哟。

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今日晚上直播课笔记

大粗腿 大屁股  呜呜，我的致命伤啊

1.关于屁股的问题 

  有一个绘本《阿，屁股》 挺好玩的绘本

臀部最高点，直接影响了，视觉上你腿的长度。最高点靠下，显得腿短阿，最高点靠上，显得腿长。

屁股的形状和大小不满意的时候，心理上有一个你所认定的位置。可能你一直霸住在一个位置上。比如你是一个小职员，你对领导的决策不满意。从心理疗愈上讲，屁股的大，屁股的外扩，是一种攻击。我半个屁股在这个职位上，半个屁股却惦记着另外一个职位。回忆一下曾经你对谁提建议，如果你是真心对他提建议，你俩的关系不会太糟糕，因为提了建议关系而变的糟糕的，叫隐形的攻击。

让老公抱你脚离开地面，你去感觉一下，去感觉一下是否会有一种不自觉的力量往下坠？其实你没有那么重，但是抱的感觉就有那么重。这个部分会和大屁股有关系。

抽复原卡去代表屁股的需要。

2.大腿粗 几种通常情况：离异家庭的孩子想要站的更稳 曾经被人击打过。

一个个案：小时候观看体操比赛，最后有一下收尾动作是否站稳，跳下来如果不动的动作，自认为那就是完美，前面花样再怎么花哨，关键就是这最后一下的收尾动作，双脚像钉子一样站住就是赢了。从那之后自己默默做了一个决定，那样就叫做完美啊，最后一下，前面再完美，最后你倒下，还是没用的，暗自决定，我就要这样，稳稳的站住。从那以后整条腿，只要立定的时候，都要是稳，整条腿都充满了斗志，都是肌肉。

另一个个案：马楠小学四年级，女生懒不爱跑步，有些运动完喜欢蹲着，之后有同学说，运动完不能蹲着，那样会屁股大腿粗。之后，就些人运动后不会蹲着，其实这样还是会胖，有些人依旧会运动后蹲着，爱胖就胖吧。所以，每一个人做的决定不同，对那一个部位的影响是完全不同的。

抽复原卡，代表你大腿的需要。

（抽完屁股后把牌放进去重新洗牌，有可能两次抽到一张牌哟。有可能一张卡多次被抽到。就是这么神。）

小腿的粗，叫做我怕输。（太准了，天呐）

符合你减脂的行为，通通都可以做。

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今日作业

1.自己抽复原卡，去看屁股和大腿有什么需要。觉察出需要疗愈的部分，去做个案吧。

2.晚上必须早睡觉。（宝宝睡不着啊）

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我的作业

21天OH卡美颜瘦身 第九天 7月15日作业 大屁屁 大粗腿（课后冥想）

大屁股的课题，卡片传递的信息是，摘取了并没有熟透的果实。那些原本不属于我的东西，我都提前霸占着占为己有。我的性格里，好像是有这样的特点，喜欢占着茅坑不拉屎。但是想不到具体的事件了。（我觉察到的，和马老师说的隐形的伤害，没搭上边啊）

大粗腿，让我看到我和我爸爸之间有一个课题在，卡上的男人，很像爸爸抽烟的样子，我看到了爸爸在外地辛苦打工的辛酸（爸爸是做园林项目经理的工作，全国各地跑，哪里有工地，他就去哪里。会经常听到他说甲方很霸道，工作很累等等抱怨）。一直以来，都觉得很亏欠我的爸爸。我是爸爸的独生女，我却没有尽到小棉袄的责任。爸爸53岁了，这么大年纪还脱着一身的疾病依旧在外面打拼。有时候会听到他抱怨：唉，这么大年纪了，我还要在外面赚钱啊。想起了小时候，爸爸对我的好，我想要什么，爸爸都能满足我。然而，我现在已经结婚生子有自己的家庭了，还是没能让爸爸早日安享晚年。我一直都有一个信念在，我要变得很强大，早点让爸爸可以安享晚年，早点和妈妈一家团聚。