在快节奏时代成功的秘诀，就是放慢自己的节奏。
在这个瞬息万变的世界，各种声音劝诱着、哄骗着甚至逼迫着我们跑得再快一点。但是通往成长和成功的秘诀告诉我们的却恰恰相反，要学会放慢脚步。
旧剧本告诉我们,只有跑得更快才能跟上时代的步伐。但飞快发展的世界因为终点线在不断变化，制定出了不同的竞赛规则。无论是业务需求还是家庭重心，是需要兼顾的责任还是努力经营的关系，或是等待解读的不确定性，越是一味加速奔跑，不停下，不反思，甚至不留意过去，长此以往，结果只会越不遂人愿。
然而，对于大多数人而言，加速奔跑已然成了惯性。我们深陷于旧有观念，这尤其对独自加速向前的人来说并不是什么好事。
这时，如果我们试着放慢脚步，就会发现我们会有更多的改进，比如决定更明智、压力更小、适应性更强、身体更好、情绪与直觉联系更紧密、注意力更集中、目标更清晰。让人意想不到的是，,放慢脚步其实能让我们有更多时间放松，自然也就减少了焦虑。放慢脚步能够提高重要领域的工作效率，同时也能丢下倦怠，轻装前行。其实很多时候只有停下脚步，我们才能取得进步。
我花了很长时间才学会放慢脚步。大部分时候，我都是尽可能快速奔跑，要么是朝着别人设定的目标，要么是远离自己的恐惧，但从未认真想过最初奔跑的理由。父母去世那会儿，我也认为跑得越快越好，尽早远离那样的伤痛，但我做不到。
我停下脚步，站在原地，开始练习放慢脚步这种超能力。这些年的心路历程与外界关系的变化如一卷画轴缓缓展开。我想，如果要真正读懂其中的深意,还要花上好几年。
如今我跑得比以前慢多了，当然我还有很大的进步空间。种种尝试、错误和刻意练习让我学会珍视停下的力量。现在的我多了一分踏实，少了一分焦虑。说来有些惭愧，如今我倒能领略过去一跑而过所忽略的沿途的风景。而曾经那些恐惧，竟也成为让我一笑而过的谈资了。
但是准确来说，放慢脚步并不意味着停下、懒惰、静止、无目标或漠不关心（这也许是最出人意料的一点)。放慢脚步，不可能因为度个假，下载个软件或用一个一劳永逸的方式就能实现(讽刺的是，正是你想“解决"的问题在不断变化，因此用一次性的方法只会给你带来灾难性后果)。其实，形成放慢脚步的习惯需要日积月累的行动和练习，需要静下心来、专注真正重要的事。
当然，有时候加速奔跑也不无道理，比如前方来车时迅速躲避。当我们身处流变世界，完全沉浸在自己的事情当中时，可能会感觉自己更有活力、行动与思考都更快了。
但总体来说，我们在加速奔跑中受到的阻碍和伤害要更多，因为在我们希望冷静下来的时候，思维还在高速运转。我们花了大量时间追逐他人设定的期望，跑了很久才开始思考属于自己的时间(以及希望、梦想和渴望)都去哪儿了。
一直以来， 我们都在加速奔跑，离生命的本质却越来越远。其实我们不必如此高速前行，理解这一点才是流变思维真正的起点。
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