早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。可在平日的生活中，大都是早餐将就吃，中餐食堂吃（快餐式），晚餐丰盛吃。
周日晚上开始，我一个人在家了。终于可以按自己的节奏走。首先是晚餐吃什么?对，苹果！阿克苏的苹果好大，一个吃了就饱。晚上再跑步30分钟，练瑜伽30分钟。然后，洗热水澡，看书。自我感觉好好。可是晚上10左右，肚子饿了。咋办?马上睡觉。效果很不错。
接下来三天，晚餐依然是一个苹果。胃部明显平坦了很多，感觉很好。穿着修身的裙子，腹部不再有勒紧的感觉。马上就有了自信。
晚餐，轻节食行动进行时。加油！
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。可在平日的生活中，大都是早餐将就吃，中餐食堂吃（快餐式），晚餐丰盛吃。
周日晚上开始，我一个人在家了。终于可以按自己的节奏走。首先是晚餐吃什么?对，苹果！阿克苏的苹果好大，一个吃了就饱。晚上再跑步30分钟，练瑜伽30分钟。然后，洗热水澡，看书。自我感觉好好。可是晚上10左右，肚子饿了。咋办?马上睡觉。效果很不错。
接下来三天，晚餐依然是一个苹果。胃部明显平坦了很多，感觉很好。穿着修身的裙子，腹部不再有勒紧的感觉。马上就有了自信。
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本文标题：越自律越自信
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