第七课消化道病从口入

怎样更好地去搭配呢？给大家一些饮食方面的建议。首先，就是食物多元化，第二， 第二，要摄入一定量的膳食纤维；第三，三个就是平衡我们膳食的酸碱性程度。避免摄入到过多刺激性食物，比如说像酒精、辣椒以及不耐受食物，还有过多的调料等等。同时，补充我们的维生素、矿物质、消化酶以及益生菌等等，来帮助我们改善我们的消化功能。接着第四点，就是我们还要控制我们的食物的摄入量。着第五点，就是同时还要注意要摄入助消化的食物，最后，就是保持我们水分平衡。这个水分对于消化系统非常重要。

消化道健康，它与营养有着不可忽视的重要作用。我们应该在日常生活当中注重饮食健康，去保持良好的生活习惯，能够预防疾病的发生。