阿兰·德波顿在《爱情笔记》中，细腻生动地描述了一段爱情从邂逅、迷恋、猜测，到平凡的幸福、安稳后的倦怠，最后移情别恋、努力挽回、痛苦绝望，历经种种最终醒悟的全过程。
陷入爱情中的每个男女，都会经历和主人公一样的焦虑、甜蜜和痛苦，他们会将所有巧合看作是命中注定的缘分，也会暗自揣测对方的不经意的某句话，就连一个普通的举动也会被赋予一种特殊的意义。
只有当爱情逐渐褪去，当事人才会回过神来，发现曾经自己如此在意的种种，原来如此普通。
可是为什么我们当时会深陷爱情的牢笼之中无法自拔呢？
著名家庭治疗大师李子勋先生在《困境中的自由》关于爱情的和婚姻的诸多观点，或许能帮助我们找到答案。
01 他人即地狱？
有一个很普通的女人，和丈夫结婚20年，一直深爱着丈夫，过着幸福的生活。
与出色的丈夫相比，她无论是长相、才能等各方面都显得很普通。双方在外在条件上的不对等，使得她的好朋友都不看好这段婚姻，不过女人一直深爱丈夫，并且因此一直感到很幸福。
突然有一天，丈夫留下的字条，和别人私奔了。他在字条里向她道歉，并且残忍地在字条里说明，过去的20年里，他从来没有真正爱过她。
女人崩溃了，相依相伴20年的人，竟然从未爱过自己，所谓的幸福原来只不过是自己的一味付出和自我感动，自以为的爱情到头来只是一场空。
痛苦不堪的女人找到李子勋先生。
李先生问女人：“这20年谁更难过呢？”
经过引导，女人终于意识到，在过去的20年里，自己一直深爱丈夫，她与丈夫的相处都是发自内心的，可是丈夫却不一样，他一直强迫在扮演一个好男人、好丈夫。
相比之下，自己虽然被欺骗，但是感受的幸福却是真实的。
意识到这一点，女人最终释然了。
哲学家萨特在戏剧《禁闭》中有一句名言，“他人即地狱”。
萨特想要传达的是，并不是说周围的每一个人都是我们的地狱，可是如果我们一直纠缠在一段错误的关系里，那一切都将成为地狱。
对于故事中的丈夫来说，他大概一直被忠诚、责任和自由困扰着，以至于20年都不能释怀。
对妻子来说，如果她不能放下丈夫的背叛，她的生活也必然陷入痛苦。
“一念天堂，一念地狱”，我们无法控制爱情的开始和终止，可是我们能够选择如何面对。
正如李子勋先生在《困境中的自由》中所说：
他不是为你而生，你也非他独属，各有各命，今世夫妻，下世路人，珍惜自己就好。
02 心的牢笼都是自己编织的
看完电影《消失的她》，给我印象最深的不是何非的恶，也不是众多养眼的角色，甚至不是充满悬疑色彩的剧情，而是那个在深海里将李木子牢牢困住的铁笼。
当何非转身离去，只剩下李木子独自被困在黑暗里时，她绝望了，于是拔掉了氧气，脱下了面罩，静静等待死亡的降临。
在电影中，最终困住李木子的是有形的牢笼，可是生活中，太多人被无形的牢笼困住，久久不能脱身。
《凉子访谈录》中讲过这样一个故事：
一个在北京打拼的女子，有一份收入不错的工作，遇到一个年龄合适，性格也过得去，总之看上去还不错的北京男人，于是恋爱、结婚，一切看起来都在往好的方向发展。
可是在怀孕期间，丈夫开始以各种名义，向妻子讨要她的积蓄，最终发现所谓的创业，根本就是谎言。
孩子出生后不久，女子更是收到陌生女人的挑衅，她这才知道丈夫早已背叛了她。可是她选择了隐忍，她想给孩子一个“健全”的家。
可惜丈夫并不是这样想的，他依旧对妻子、孩子不闻不问，甚至几天不回家。最终，他们还是走到了离婚、对簿公堂争夺抚养权的地步。
许多人在结婚的年纪，恰好遇到个年龄相仿、条件合适的人，于是毅然走进婚姻里。他们把婚姻当作对抗孤独的避难所，最终发现对婚姻的执着、给孩子一个完整的家、获得一个幸福的人生，这些都不过是一个画地为牢的圈。
最容易困住我们的，就是自己画的那个圈。
03 爱自己，是终生浪漫的开始
短视频平台上流行一个活动，叫“爱自己的一百种方式”，那可能是给自己买一束花，也可以是为自己准备一份美味的甜品，甚至可以是拍一张天空的照片。
生活中，只要能让自己快乐，任何形式都属于爱自己的方式。
在爱情里，爱自己就是保持自己的个性和独立。
这是一个老掉牙的话题，早在两百多年前，简·奥斯汀就通过《傲慢与偏见》告诉世人，女性在爱情中只有坚持自己，才能获得尊重和爱情。
当下，更是有无数的影视剧和书籍，都在通过不同的形式在告诉我们，只有先爱自己才能被爱。
可是，怎样才能在爱情里保持自己的个性和独立呢？
几乎在所有的爱情里，都存在某种依赖关系，只不过有的人是情感依赖，有的人是经济依赖，有的人心理依赖，还有的人是功能依赖。
情感依赖指的是在爱情关系中，人们期望从伴侣那里获得安慰、支持和爱的需求。这种依赖对于爱情来说应该是必须的，特别是对于热恋的情侣，如果没有情感依赖，爱情应该也就无从谈起了。不过一旦热恋期过去，过度的情感依赖可能会成为一种负担。
经济依赖不用多作解释，我们早已对爱情里的经济依赖有过太多的口诛笔伐。
心理依赖指的是在爱情关系中，希望获得伴侣的安慰、鼓励和支持，和情感依赖一样，一旦过度，必然会成为一种负担和压力。
功能依赖指的是在爱情关系中，从伴侣身上获得包括日常事务、家务、照顾子女等方面的支持和合作。在中国人的传统婚姻来说，男性对女性的功能依赖就很明显。
在恋爱和婚姻里，四种依赖关系都是必须的，它们是爱情的意义所在，只不过四种关系都需要一种平衡，一旦平衡被打破，爱情就会陷入危险当中。
真正的爱自己，就是保持爱情中的依赖平衡，既不过度牺牲，也不过度依靠。
做自己很难，爱情也很难。
写在最后
杨绛先生说过：
我做好了要跟你过一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备。我用真心待你，但不执着于你。活在缘分里，而非关系里。
这样自信、洒脱的爱情很难，不把自己困在某段感情里，已经是爱自己最后的方式。
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