3月底去参加了阿果的pet工作坊，回来这阵子一直在关注自己和他人的情绪，调整沟通的方式。过去几年过的很努力，也很累，学文案、练瑜伽、学英语、学播音、做兼职、考证。每天都像拧紧的发条，一刻不停。我记得19年闺蜜来舟山看我，我都还是一边开车一边读英语，中午练瑜伽，晚上哄娃，想要最大化的利用时间，好几次晚上想要哄完娃起来找闺蜜聊天，都到半夜惊醒去看闺蜜，她都已经睡了。
这两年身体状况一直不太好，不是眼睛发炎就是头疼，放假假期又想去图书馆好好看书，同时又愧疚着没有趁假期带娃出去走走。有时候忍不住刷手机，刷多了又会责怪自己没有好好看书。自己做的不好看到老公在玩就更烦躁。关系也就处于一方强迫一方对抗的状态。但自己却一直没有意识到自己的问题，觉得一切都在按部就班的进行，和老公孩子的关系没有问题。
到3月阿果要办第一期工作坊，我还犹豫着要不要报名，怕这次面基会打乱我备考的节奏，但还是敌不过想要见偶像的心，正好闺蜜本来也说三月底来舟山看我，我说你也别来舟山了，我们一起去贵阳见阿果吧。
就这样，三天的课程，我哭了好几次，回来后在阿果的公号里也写了篇，我为什么会哭的文章。工作坊回来以后又报了pet落地打卡，每天在实践中反思写小作文。开始关注对待他人和对待自己的方式。
最近刚看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本治愈的小书，才发现我真的忽视自己的情绪问题很久了。19年本来打算做主题阅读，给自己定了4个主题，阅读写作、金融理财、人际关系、婚姻育儿。刚完成了阅读写作、金融理财的主题阅读的，偶像bobo开了播音课，就刚好去学了播音，和大家一起开电台做节目，而后又做了兼职小助理，再然后开始考证。完美忽视了沟通和关系这一环。
其实每年做年末笔谈也都会梳理关系：和朋友的、孩子的、伴侣的、父母的。我写的都是陪孩子学了什么、和老公看了多少场电影、都去哪旅行、给父母买了保险买了礼物、都是一个个的项目。但关系不是项目，不是看了多少场电影，彼此送了多少份礼物就可以有很好的链接和爱的流动的。它很虚，不像学习技能来的那么实实在在，导致我一直本能的忽视对它的投入。
“人们重视这些能力，也会努力提高自己的技术才能。大学和商学院人满为患，智力与智商世界欣欣向荣，我们从来没有像今天这样了解物理世界。。。，可是，情感智力，也就是情商的世界如何呢？我们对此了解多少。”
“虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪和感受越来越清晰时，就能明白他们并非可有可无，也不会对他们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。”
我很庆幸的是，在30岁到来的这一年懂得了这个道理，30而立，首先要立的是“心”。我本名其实谐音“留心”，以前我总觉得自己是个挺粗心的人，觉得这个谐音还挺讽刺，但当我发现也可以解释为“留意自己的心”我突然好感恩父母给了我这个名字，原来它一直在提醒我要多多留意自己的情绪和感受啊，只是我一直视而不见而已（说到这里突然有点想哭是怎么回事，可能是我终于不再自我评判给自己贴“粗心”的标签）。原来我忽视了内心的小孩这么久，想跟她说声对不起。我现在看到你了，未来，我会好好爱你。
感谢阿果创造了这一场契机，有种被闪电劈到的感觉。短短10多天的时间，我和福大爷每天聊天沟通表白，我觉得现在我比任何时候都更爱他，我也相信他现在也一定无比爱我，比任何时候都爱。当我和福大爷的情感自然流动后，我开始关注更多身边人的情绪，当公公说给我爸妈寄茶叶，我在微信上向他表达了感谢，以前心里虽然感激，但从来不会去表达。
我学会用“当你。。。我感觉。。因为。。”的句式去沟通，我开始常常问福大爷“你感觉怎么样，你觉得呢”，当我觉察到我在用指责命令建议给对方仍绊脚石时，我试着给自己踩刹车。像刚学会走路的婴儿一样，我在蹒跚学步，笨拙的实践，也常常犯错，偶尔摔倒，但没关系，重要的是要勇敢迈步。更重要的是，我知道对方完全接纳我偶尔的犯错，我们不再相互指责。
昨晚睡前想到梁洁老师在工作坊带我们玩的解套游戏，一群人一团乱麻的站着，但都保持左手拉右手，我们一堆人拧成了麻花一样，但从一个位置开始慢慢解套，最后我们手拉手围成了一个大圆环。人的情绪也是这样吧，本来以为无解，死结，当我们静下心来慢慢梳理，最后会一环接一环慢慢解套，和解，在内心形成一个大大的圆。
总有人问我为什么公号今年不写了，我都回复因为懒，其实很大一个原因是，我开始质疑这种自律是不是真的是好的。上完工作坊以后我有一句话一直在我脑子里环绕，就是“我不想成为一个引起自己和他人焦虑的人”，我不想再过多的展露自己好的一面去证明自己的“优秀”。我不想再发理财赚了多少钱的截图，引发别人的焦虑。我也不想陷入一定要去大城市买房，一定要通过某某证书来证明我很优秀的我执里了。我希望我的内容可以给自己和他人带来“熵减”而不是“熵增”。
我想，贵州这趟心灵奇旅，是我收到的最好的生日礼物。不断突破被冻住年龄的自己，永远不放弃思维的进化，内心独立而自由，感谢阿果，感谢梁洁老师，指引我填补了一直缺失的一块。
过去的，我已经做的很棒啦。
剩下的，我真的可以慢慢来。
30岁，生快。
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