觉己：晚上没有休息好，中午睡午觉，其中有三次被自己的呼吸憋醒了，明晚就要去医院做睡眠检测，但愿可以尽快调整，让自己有高质量睡眠；
锻炼腿部，把内收肌练到双腿发抖，一向以力量取胜的我，竟然难以承受，看来睡眠质量真对自己状态有很重大的影响；
给大姐打电话，关心大姐的身体，希望她经历过一些事，真正明白只有自己照顾好自己才是最重要的事。
提升：没有做事的动力，暂时想要休息，接纳和允许，然后调整。
觉他：
今晚刘总的个案咨询，做的非常好，看似简单的个案咨询，是因为刘总的经验和专业把案主自己都没搞清的问题厘清，然后快速高效解决问题，在整个咨询过程中，刘总把控全局，细节温馨提醒非常到位，有力量，有权威，又不失亲和力，非常流畅；刘琴的讨论环节分析也非常到位，表达清晰，让案主打开视频建议非常好。
觉世界：今晚案主学习过度，每天工作9个小时，学习6个小时，不仅没有拿到学习的成果，反而让自己陷入焦虑，出现躯体化反应。成年人的世界，虽然不易，照顾好自己的身心，学会为自己负责，是尤为重要的。
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