A：今天思索了“4D”的三种境界。
M：一.遇到事情先是红色想法，回想起自己学过4D，运用“AMBR”强迫自己将心理想法由红转绿；二.一冒出红色想法就立马自我调整，不再重复“AMBR”的过程而自然得出绿色想法；三.基本没有红色想法，都是绿色积极的心态去面对问题。
B：尝试面对同样一件事，一周前和现在的心态对比，发现还处在第一阶段，比较需要“AMBR”进行自我调整。
R：自己的修炼还不够多，还需更加努力。
6天的AMBR收获：有些看上去很无趣的事情，只有亲身去经历尝试坚持了，才能发现他深层的作用，这些远不是听人说和偶尔尝试能学习了解到的。
附录：每次分析完“AMBR”后再次进行对这个过程梳理的复盘很重要！在复盘过程中会发现一些潜意识中的错误，可能当时并无察觉有什么错误，但过段时间再去探究，会发现一些很基础性的盲点误区。
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