2019-06-16作业点评

1、养成习惯要循序渐进。比如跟父母打电话，由刚刚开始的一个月一次可以改为一个月两次。可以增加电话和视频时间，哪怕几分钟也行。不要做出公开承诺。

本想着今天父亲节要跟爸妈发微信的，但由于背特别的疼，能量比较低，小我比较强大，没有战胜内心的恐惧，现在还没打电话联系。这件事还需要逐步的面对，循序渐进的改变。

2、小孩子之间吵架，要让小孩自己学会表达。表达自己的情绪，要让他自己去面对事情。慢慢锻炼。

每天出去上学了，可以让他分享一下一天的趣闻，不要问他有没有人欺负或者开不开心。不要加自己的评判。让他学会描述。久而久之表达能力也会提高。

3、要学会观自己的念头，分析自己的念头是怎么想的。持续一段时间就可以改变自己的信念。

人最主要的是自己的节奏感，要自律。这样虽然慢一点，但是一旦成功就是大成功。这样的来的才不会随意飘走。

今天周末能量比较低，没有自律。下一次要好好感受身体，跟身体产生链接。好好享受现在。这样会让自己浮燥的心慢慢静下来。

4、先稳定自己的情绪，然后再理清思路，寻找解决办法。这样会让自己慢慢思路清晰。