如何提升认知

认知是一种能力，它能够帮助我们认识自己、规划未来。你可以通过不断学习，逐渐提升自己的认知水平。提升认知最好的方法是多看书、与他人交流，这能让你更好地学习、提高认知水平。从现在开始不断提升自己的认知能力吧！

多看书

多看书能帮你从书中获得知识和信息—它们有助于帮助你更好地理解世界、看待事物。通过阅读这些书刊，你会变得更加成熟。虽然这不能让你立刻提高认知水平，但你能对人生产生积极的影响。阅读有助于你认识到生活中出现的各种问题和解决方法的重要性，并使你更积极地面对自己的人生、事业和未来。

进行自我暗示

进行自我暗示通过大量的练习，增加自我认知，提高自我效能感，从而提高认知水平。自我暗示可以让认知水平上升得更快，因为你知道自己拥有的知识、技能越多，认知就越强。自我暗示也能够帮助你更好地处理生活中的事情。你可能会发现自己的记忆力变差了、自控力变差了、学习能力变差以及情绪变坏了等原因都是自我暗示不够强烈导致的。进行自我暗示时要注意节奏，同时进行积极的语言暗示和行为暗示。

建立网络支持系统

建立网络支持系统你可以在网上搜索一些好书，或向其他人请教问题，也可以关注最新的研究。不管有没有时间，在网上搜索好书，了解更多知识或技能。同时每天抽出一点时间浏览网页、阅读新的书籍，从一点一滴中积累知识。

进行社交活动

进行社交活动和多和他人交流能提升我们的认知水平。经常和朋友们一起交流能让我们更容易接触新事物、了解新信息。你还能改善大脑的工作能力；它会让你对自我认知能力发生变化，比如更专注、更强的判断力以及更清晰的思维。与他人交流是一个很好的社交形式，但要注意要经常和他人交流。有时候，你可能会觉得社交是一种痛苦和负担，但只要你积极参与交往活动，你就会享受这种经历。

参与社会活动

参与社会活动参加社交活动，能锻炼大脑，增加认知能力。研究发现，在社交活动中，人与人之间的互动能让你更了解自己。这就解释了为什么你要主动学习新技能、主动寻找新的社交圈。