著名的“自我修炼戒律”：
1.节制（Temperance）。食不过饱，饮不过量。
2.沉默（Silence）。言必于人于己有益；禁止无益的闲谈。
3.秩序（Order）。一切东西都有自己的位置；日常事务何时起、何时完，当有它们的安排。
4.决心（Resolution）。当做必做；决心要做的事坚持不懈。
5.俭朴（Frugality）。用钱必于人于己有益，戒除浪费。
6.勤劳（Industry）。勿浪费时间；每时每刻做有用的事，戒除不必要的行动。
7.诚恳（Sincerity）。不欺骗人；勿思邪恶，唯念正义，说话也应如此。
8.正直（Justice）。不做有害他人的事，也不要忘记履行对人有益的应尽义务。
9.中庸（Moderation）。避免极端；若受到应得的处罚，要容忍，勿发怒。
10.清洁（Cleanliness）。身体、衣服、住所力求清洁。
11.宁静（Tranquility）。勿因琐事或无法避免的普通小事而惊慌失措。
12.贞洁（Chastity）。除为了健康或者生育后代，不行房事；万不可房事过度伤害身体，不要损害自己或者他人的安宁或者名誉。
13.谦逊（Humility）。仿效耶稣和苏格拉底。
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