1.早课
2020.5.29 觉知中心的奎亚第19天
昨天晚上做完冥想，写好小确幸已经11:30啦。睡晚半个小时，早上醒来的时候就会比较困。所以今天一定要11点前睡觉。但是不管怎样还是准时的起床，然后进入早课。
今天的早课想在热身运动之前做一下动态静心，可是一直找不到音乐，最后进入了六六老师分享的音乐，点了之前自己建立地舞动的歌单。随着音乐节奏舞动起来，感觉特别棒。身体一下子就热起来了，而且感觉到自己的能量在酣畅淋漓的释放。汗也流出来了，这种感觉真好，由内而外的释放！
舞动过后进入早课，整个早课的过程都感觉内心充满着喜悦，脸部自然而然的就绽放了微笑。以后早课要把这种微笑保持。同时，在晚上冥想的时候，也要做微笑菩萨的冥想。这样早晚提起我的笑肌，180天之后，也就是2020年底，相信我的笑肌就被我提起来了，到时候我就可以展现迷人的笑容了。
今天做三角式的时候，能够明显清晰的感觉到自己脚后跟稳稳扎根地板的感觉，大腿的内侧在收紧。这种稳定感，这种扎根的感觉让我感觉到踏踏实实的，真好！
今天发现自己可以用嘴唇做出突突突的声音啦！哈哈，真好！
这段时间一直感受到语言的能量，所以早课的时候忽然灵感一现，想要每天让学生给大家讲一句名言，每周我给大家讲一句名言。让语言的正能量来扬升我们的课堂。
感恩老师，感恩自己，感恩一切！
2.灵活处理
昨天布置给学生做的，每天每个人要出一道作文题目。今天科代表跑来找我说，同学们觉得出题很难，很难做到。
对此我很淡定，不同以往，科代表一向我反映我就会觉得很不舒服。而是很坦诚的合作代表一起商量如何与操作接下来的作业的问题，并且及时作出调整，以他们能接受的量去运作，包括课前5分钟，还有作文。
现在发现，对于作业一天两天真的没什么，关键在于持之以恒地坚持去做，慢慢来，不用着急，不用火急火燎的。
感觉自己越来越宽广和敞开了。
3.不妄图一下子改变学生
14班有一个叫康乔的男生，不背书，这一次期中考试也不写作文，于是作文得了个0分。昨天看到他卷子之后，并没有像以往那样子生气地去找学生，而是上课的时候悄悄的，很耐心的和他谈了谈。问他原因，给他建议，让他慢慢来。800字写不出来，那就200 。200写不出来那就100。一点一点慢慢来，但是不要放弃，也不要完全没写。让他昨天晚上把作文写了交给我，今天回到学校他仍然还是没有交，但是有进步的一点是，他开始背古诗了。今天给我背了杜甫的《登高》，也算是有进步了吧。
冰冻三尺非一日之寒。我不想太高估自己的能力，我不可能一下子改变他。好好和他谈，同理他，并且给他提出建议，他听得进去那是最好，他听不进去，实在不想努力，我也强迫不得。看透了就没什么了。
4.坚持
今天晚上同事又想带他儿子过来了，他儿子是超级闹的。今天很累不想被打扰，而且小宝也已经睡着了，不希望他被吵醒，可是如果让同事带他儿子过来，那势必会被吵到。
电话是老公接的，听到我同事说要带儿子过来，他满口的答应。我知道很多时候他是没有拒绝的能力的。他接完电话之后，我内心是很不舒服的。现在觉察到我的不舒服，一方面是不想被打扰，另一方面是对他的不能够拒绝感到气愤。我知道其实这只是对我自己平时也不敢拒绝别人的要求的一种投射。看到了就不会迁怒于他，不会觉得他不为我着想。
在估计同事和他儿子应该接近我家楼下的时候，我还是坚持让他打个电话，让他们在楼下等童童下去和他们一起在楼下玩，就不让他们上来了。我看他勉为其难的打了电话，说话也不是太顺畅，能够感受到他为我做了自己并不擅长做的事情，但是很开心的是，即使这样他还是做到了。
因为我的坚持，我可以有一个安静的属于自己夜晚，因为小宝今天很难得的早睡了。很多坚持是非常值得的，为自己！
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