2019年2月17日•理想周计划

周一二三四五：早七点整起床，洗漱，喝一杯白开水15min，动感单车45min + 天鹅臂15min + 拉伸深蹲

8:30 洗澡 + 吃早餐  + 护肤 +  换衣服 9:00出门

咖啡馆学习 到公司

中午吃赛百味

学习英文1h 专业知识

晚上7点半下班到家 7:15到家 换装运动8:30 不吃饭

回家运动45min + 天鹅臂15min 到9:30 喝牛奶吃水果

收拾自己 准备睡觉