易贝源老师：缓解宝宝风寒型感冒的食疗粥

宝宝感冒是一件很让家长头疼的事情，不仅是因为宝宝一感冒就爱哭闹， 更是因为给宝宝喂药难的情况，那么有没有简单的食疗方法可以代替感冒药呢？为了孩子考虑易贝源老师特意为各位家长整理了一下几款食疗粥，希望能帮助有需要的宝妈，同时也可减轻宝宝吃药的负担。

一、陈皮姜粥

效用：

陈皮姜粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、铁、磷、钾等营养元素，能够为宝宝提供足够的营养。生姜和陈皮都是性温的食物，能够发汗，对宝宝的风寒型感冒有很好的缓解效果。

材料：

陈皮10克、姜丝10克、大米50克、少许盐

做法：

1、大米淘洗干净，浸泡一个小时。

2、锅内放入大米、陈皮、姜丝，加水大火煮开后，转小火煮15~20分钟。

陈皮姜粥

二、葱白粥

效用：

葱白粥是一道营养丰富的辅食，易于消化。且葱白性温，适用于风寒型感冒的宝宝食用。

材料：

葱白2根、大米50克、少许盐

做法：

1、大米淘洗干净，浸泡一个小时。

2、将大米放入锅内，加水煮成粥，将熟之前放入葱白，煮熟即可。

葱白粥

三、芥菜粥

效用：

芥菜除了有去火功效，还含有粗纤维，和丰富的叶酸，能促进肠胃蠕动。芥菜性温，具有散热润肺的功效，适合风热型感冒的宝宝食用。

材料：

陈皮10克、姜丝10克、大米50克

做法：

1、大米淘洗干净，浸泡一个小时。

2、锅内放入大米、陈皮、姜丝，加水大火煮开后，转小火煮15~20分钟。

荠菜粥

四、梨粥

效用：

梨粥含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维等营养成分，不但可以增进宝宝的食欲，还有散热润肺的功能，可以有效的缓解风热型感冒的症状。

材料：

梨2个、大米50克

做法：

1、梨洗净，去皮去核，切碎；大米淘洗干净，浸泡30分钟。

2、锅内放入大米、梨，煮熟即可。

梨粥