周末参加的爱奇迹工坊，老师有个倡议，每天微笑打卡。
打卡倒不是很积极。但是每天用微笑迎来新的一天，这种感觉很喜欢。
其实减肥以来，身材好了好多，皮肤好了很多，越来越喜欢照镜子，越来越喜欢看镜子中的自己了。微笑着面对自己，带着欣赏。这种纳悦自己的感觉很好。
但是情绪也是有周期的。特别是当身体比较疲惫的时候，情绪就很容易低落。今天早上就是如此。早上5点起床，奋笔疾书两个小时，完成了一项任务。又手忙脚乱的做饭吃饭然后去上班，连呼吸都是急促的。出门的那一刻，很有一种挫败感。讨厌自己的手忙脚乱，讨厌自己没有把时间安排妥当。出门前刻意看了看镜子中的自己。眉头紧皱，拼命挤出一点笑容。是苦涩的笑。
上班的路很长，我决定练习微笑。是的，想起老师所说的，你是在痛苦的模式还是快乐的模式呢，你的手里是有一个开关的，你可以自己选择一种模式。我当然想要快乐的模式。
我试着让自己微笑，但是我明明感受到内心有一个很悲伤，懊恼的自己。我不想压抑自己的负面情绪，假装快乐。所以我用微笑陪伴那个悲伤的自己。这种感觉很美好。到了单位，那个悲伤的自己不见了。我的内心被自己的微笑调整成快乐的模式了。看来快乐也是需要练习的。练着练着快乐就来了。
当自己有了情绪时，不妨提醒自己微笑。用微笑陪伴自己的负面情绪。这是处理负面情绪一种很好的方法。
而每天早晨微笑的练习，是新的一天的开始。用微笑奠定新的一天的基调。真的很有意义。想起蝴蝶效应。自己简单的一个微笑，也许真的就会产生蝴蝶效应那么强大的效果。你不知道自己的微笑会感染到谁，总之微笑会带给这个世界美好。
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