旧习惯+新习惯为什么没用

“旧习惯+新习惯”是培养一个新习惯的好方法，但我实际使用时却发现并不好用？问题出现在哪里呢？是不适合我吗？还是我用得不对呢？

001 方法的适用条件

《掌控习惯》这本书中提到了一个习惯叠加公式，继[当前习惯]之后，我将[新习惯]。这个方法在书中称作是培养新习惯的最佳方式 。但在实际使用时，我发现仅靠这个公式还不行。比如，我设定继[刷完牙]之后，我将[完成一天中最重要的事]，但我做不到，这件重要的事可能很困难，不是说做就能马上做到的。

这个公式有用，但当前习惯和新习惯之间要有联系能够互相匹配才行，不是什么习惯都可以强行拼凑在一起的。这是我一开始没有意识到的。

002 习惯匹配的3个维度

旧习惯和新习惯在物理位置、频率、主题目的上要一致。

这3个维度是我在《福格行为模型》这本书上看到的，巧的是《掌控习惯》中“习惯叠加”的概念是引用自《福格行为模型》这本书的。只是引用一部分，重点在于习惯叠加，习惯匹配方面有说明不过不太系统。所以在阅读时没有注意到。

所以还是要多吸收一手知识啊，知识经过多次复述加入不同人的想法、推测，失真率会变大。