有些人知道很多道理，却不能控制自己，因为他没有定力，身体不听话。有时，这是因为他受到了外界的污染，形成了不好的习惯，有时却是遗传基因决定的。有的人天生没有杂念，有的人天生很聪明，有的人天生多愁善感、缺乏定力。遗传基因决定了他们。唯一的对治办法，就是持之以恒地训练，改善遗传基因，让身体听心的话。否则，就算你心里明白，只要控制不了身体，你的心还是不会听你的话。
训练方法：
第一，从传统文化中汲取营养；
第二，不断进行人格修炼，让心属于我自己。
定力也叫专注力，就是瞅准一个目标，坚持不懈，不受干扰。拥有这种力量，你才能放下让你不快乐、让你执幻为实的一切，安住在该做的事情上，用你所有的生命，用你的眼睛、耳朵、鼻子等所有感官，专注地做你当下该做的事情。不要考虑功利，不要考虑得失，也不要考虑成败。
届时，局限你的“杯子”，也就是你的功利与执著，就被完全打碎了。你会完全放下自己，像一滴水进入大海一样，变成大海本身。你会将自己的一切，都投入比人类更加伟大的存在。到了那个时候，你就没有了自己，但你会得到一切。
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