20210910觉察日记：开口之前，搞清楚双方的需要

作者: 大海三方NVC | 来源:发表于2021-09-10 09:11 被阅读0次

20210910觉察日记：开口之前，搞清楚双方的需要
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事件：昨天晚上有个会议，我没能像往常一样陪着弟弟吃饭，他各种磨蹭，一碗饭吃了一个小时。昨晚会议上提到如何中途打断滔滔不绝地远离谈话主题的人，嘉宾分享可以提醒TA回到主题，涉及其他内容的话题可以等到自由交谈环节畅谈。

感受：身体发紧，情绪低落。

需要：清晰如何提醒，从而打断。我闭着眼睛体会，头脑中浮现读书会上两位伙伴滔滔不绝地相互探讨她俩感兴趣的话题，我体会着自己的需要，我需要照顾到读书会上所有伙伴的需要，不仅仅是其他没发言的伙伴，当然也包括滔滔不绝的那两位，哦，她们看重自己的成长，其他伙伴也需要成长，如何能让大家都有所成长呢？哦，在等其中一位表达完后，在另一位伙伴即将开口之前，举手申请诚实表达，看见她们的需要，也表达自己的需要，再提议她们等到畅谈环节再接着深入探讨。等我把这件事情清晰后，看到了弟弟，我瞬间体会到弟弟对陪伴和支持的需要，他很孤单，我只看到了自己成长的需要，忽略了他的需要，对他有诸多不满。

原来，只看到自己的需要是远远不够的，还要看到对方的需要，才能激发我们内心的慈悲心！

非暴力沟通，从看到双方的需要开始！

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